Έχετε σκεφτεί ποτέ πώς είναι δυνατόν να ζούμε χωρίς να γνωρίζουμε το σώμα μας; Βιώνουμε τον κόσμο μέσα από τις αισθήσεις του σώματός μας: αναπνέουμε, μιλάμε, κινούμαστε, αγγίζουμε, βλέπουμε τι συμβαίνει γύρω μας. Όταν είμαστε αποσυνδεδεμένοι από το σώμα μας είμαστε αποσυνδεδεμένοι και από τα συναισθήματά μας και από τους γύρω μας. Όσο περισσότερο γνωρίζουμε το σώμα μας, τόσο περισσότερο κατανοούμε τις ανάγκες μας. Η εναρμόνιση με το σώμα μας είναι η αρχή της εναρμόνισης με τον εαυτό μας και με το πώς θέλουμε να υπάρχουμε σε αυτή τη ζωή.

To σώμα μας, μας μιλάει μέσα από τις αισθήσεις όπως ένταση, αλλαγές θερμοκρασίας, πονοκέφαλοι, αλλαγές της αναπνοής, πόνος κλπ

Η παρακάτω άσκηση μπορεί να σας φανεί χρήσιμη για να αρχίστε να συνδέεστε με το σώμα σας

Φανταστείτε ότι το σώμα σας είναι κάτι ξεχωριστό από εσάς και σκεφτείτε τις παρακάτω ερωτήσεις:

  • Με ποιον τρόπο το σώμα μου με προσέχει όλα αυτά τα χρόνια; Με ποιους τρόπους με κρατάει ζωντανό/η και μου δίνει ευχαρίστηση;
  • Σε αντάλλαγμα πόσο καλά το φροντίζω; Για παράδειγμα το θρέφω σωστά;
  • Με ποιους τρόπους είμαι επικριτικός για το σώμα μου; Για παράδειγμα, θα ήθελα να είναι διαφορετικό το σώμα μου; πιστεύω ότι με έχει απογοητεύσει; νιώθω ντροπή για αυτό;
  • Αν το σώμα σας είχε φωνή τι θα σας έλεγε ότι έχει ανάγκη και τι θα ζήταγε από εσάς;
  • Αν το σώμα σας ήταν ένας πολύ καλός σας φίλος, πώς θα του συμπεριφερόσασταν; Είναι διαφορετικός ο τρόπος με τον οποίο του συμπεριφέρεστε τώρα; Αν ναι, τι μικρό διαφορετικό βήμα μπορείτε να κάνετε ώστε να νιώσει το σώμα σας σαν ένας καλός σας φίλος;

Για μια ημέρα φροντίστε το σώμα σας (έστω και για λίγες ώρες). Παρατηρήστε πώς είναι για εσάς να φροντίζετε το σώμα σας. Πώς αισθάνεστε. Παρατηρήστε οποιαδήποτε απροθυμία να είστε καλοί μαζί του και διερευνήστε την. Παρατηρήστε τα συναισθήματά σας καθώς φροντίζετε το σώμα σας.