Έχετε βάλει ποτέ ένα στόχο που στο μυαλό σας να φαντάζει τόσο μεγάλος και να μην ξέρετε από πού να αρχίσετε; Έχετε ποτέ νιώσει τόσο κουρασμένοι, «πελαγωμένοι» και αποθαρρυμένοι που τελικά τα παρατήσατε;
Όταν τα πράγματα και οι στόχοι δείχνουν τεράστιοι, τότε νιώθουμε να πνιγόμαστε, δεν ξέρουμε ούτε από πού να αρχίσουμε ούτε πώς να αρχίσουμε να προσεγγίζουμε το θέμα. Οι Άγγλοι έχουν μια περίεργη παροιμία:
«Πώς τρώγεται ένας ελέφαντας;
Μπουκιά-μπουκιά»!
Ίσως ακούγεται λίγο περίεργο ή γελοίο στη δική μας γλώσσα αλλά είναι αληθινό.
Αν θέλετε να επιτύχετε τους στόχους σας τότε ακολουθείστε τα παρακάτω βήματα:
- Αναρωτηθείτε
με ποιον τρόπο ο στόχος που βάζετε δένει με τις αξίες και τα βαθύτερα πιστεύω σας. Τι είναι σημαντικό σε αυτό το στόχο για εσάς; Η απάντηση αυτή θα κάνει τον ελέφαντα πιο…ελκυστικό - Γράψτε
το στόχο σας και προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι.
Για παράδειγμα όταν λέτε: «θέλω να επικοινωνώ καλύτερα με το παιδί μου» αποσαφηνίστε τι σημαίνει για εσάς το «καλύτερη επικοινωνία» (πχ, να χρησιμοποιώ λέξεις κατανοητές, να μην θυμώνω κλπ) - Σιγουρευτείτε
ότι ο στόχος που έχετε βάλει είναι ρεαλιστικός και όχι εκτός πραγματικότητας.
Για παράδειγμα μπορεί να θέλετε να αδυνατίσετε 10 κιλά μέσα σε ένα μήνα, αλλά αυτό δεν είναι κάτι εφικτό (είναι ίσως και επικίνδυνο). Όσο περισσότερο ρεαλιστικός και κοντά στην πραγματικότητα είναι ένας στόχος, τόσο μεγαλύτερες πιθανότητες έχει να πραγματοποιηθεί. - «Σπάστε» το στόχο
σε μικρότερα κομμάτια, που μπορείτε να διαχειριστείτε-αφού έχετε γράψει το στόχο. Μην τα βάζετε όλα μαζί. Ένα βήμα τη φορά.
Θυμηθείτε ο ελέφαντας τρώγεται μπουκιά -μπουκιά. - Θέστε χρονικό περιθώριο
Μέχρι πότε θέλετε να έχετε επιτύχει το στόχο σας; Βάλτε ένα χρονοπρόγραμμα. Όταν δεν βάζουμε χρονικά περιθώρια, υπάρχουν πολλές πιθανότητες να κυνηγάμε το στόχο μας για πολύ καιρό (ίσως και χρόνια). - Αναρωτηθείτε & απαντήστε:
“πόσο δεσμευμένος/η είμαι σε μια κλίμακα από το 1 έως το 10 ότι θα ασχοληθώ με το στόχο που έχω θέσει”; (1=καθόλου δεσμευμένος/η και 10=πολύ δεσμευμένος/η)
Επίσης είναι σημαντικό να σκέφτεστε με θετικό τρόπο τον στόχο σας. Πολλές φορές οι ίδιοι βάζουμε εμπόδια στον εαυτό μας. Βρίσκουμε δικαιολογίες γιατί δεν μπορούμε να τα καταφέρουμε.
Ο σαμποτέρ που όλοι έχουμε μέσα μας, δηλαδή αυτή η επικριτική πολλές εσωτερική φωνή, μας γεμίζει φόβο και δισταγμό.
Να θυμάστε τι έχετε καταφέρει σε κάθε βήμα και με ποιον τρόπο μπορείτε να βρείτε υποστήριξη στις δύσκολες στιγμές.
Να επιμένετε! Αν με τον ένα τρόπο δεν τα καταφέρετε, τότε δοκιμάστε κάτι διαφορετικό.
Μην τα παρατάτε. Ξαναπροσπαθήστε.
Κάποτε ο Εντισον είχε πει: «Δεν απέτυχα. Απλά ανακάλυψα χίλιους τρόπους που δεν είναι δυνατόν να φτιάξεις ένα λαμπτήρα»
Μερικές ερωτήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν στην επίτευξη του στόχου σας είναι οι εξής.
- Τι θέλω να επιτύχω;
………………………………………………………………………………………………… - Ποια θέλω να είναι η τελική έκβαση, ιδανικά;
…………………………………………………………………………………………………. - Ποια θα είναι τα οφέλη για μένα και τους γύρω μου;
………………………………………………………………………………………………….. - Πώς νιώθω για το στόχο;
………………………………………………………………………………………………….. - Τι έχω κάνει μέχρι σήμερα προς την κατεύθυνση του στόχου μου;
………………………………………………………………………………………………………….. - Τι θα κάνω διαφορετικά όταν θα έχω επιτύχει το στόχο μου;
…………………………………………………………………………………………………………….. - Ποια εμπόδια βάζω στον εαυτό μου συνήθως; Πώς μπορώ να τα υπερπηδήσω;
………………………………………………………………………………………………………………………………… - Ποιο είναι ένα συγκεκριμένο μικρό βήμα που μπορώ να κάνω άμεσα και να κάνει τη διαφορά;
…………………………………………………………………………………………………………………………..
