Ευγνωμοσύνη 

Σήμερα αφιέρωσε λίγα λεπτά και γράψε 3 πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων.

Πάρε αυτό το χρόνο για να κάνεις μια παύση, να αναπνεύσεις και να βρεις ξανά το κέντρο σου.

Απόλαυσε τις λίγες στιγμές ευγνωμοσύνης.

Τίποτα δεν είναι δεδομένο.


Βάλε το χέρι στην καρδιά

Σκέψου κάτι που σε κάνει να νιώθεις όμορφα.

Σκέψου ένα πρόσωπο ή κατοικίδιο που σε κάνει να νιώθεις ηρεμία

Σκέψου ένα πρόσωπο που σε κάνει να νιώθεις αγάπη

Σιωπηρά πες «Ευχαριστώ» για αυτά που έχεις


Παρατήρησε πώς νιώθεις αυτή τη στιγμή.

Ίσως να νιώθεις χαρά ή λύπη

Ίσως να νιώθεις κούραση ή γεμάτος ενέργεια

Ίσως να νιώθεις άγχος ή ηρεμία

Οτιδήποτε νιώθεις πες σιωπηρά

«Είναι εντάξει να νιώθω έτσι αυτή τη στιγμή»