Ατομικές Συναντήσεις

Μπορείς να νιώσεις ξανά γαλήνη. Χωρίς να αλλάξεις όλη σου τη ζωή.

Αν κουράστηκες να αντέχεις. Αν το σώμα σου δεν ησυχάζει και το μυαλό σου δεν σταματά. Αν το άγχος μοιάζει σαν δεύτερο δέρμα. Υπάρχει κάτι που μπορεί να αλλάξει την καθημερινότητά σου — και είναι πιο κοντά απ’ όσο νομίζεις.

Κλείσε μια πρώτη συνάντηση
Πρόγραμμα 10 συνεδριών για λιγότερο άγχος, ηρεμία στο νευρικό σύστημα και επιστροφή σε σένα.

Αυτό δεν είναι ψυχοθεραπεία. Δεν είναι coaching. Είναι ένας ήσυχος, ασφαλής χώρος όπου μπορείς να φέρεις όσα κουβαλάς χωρίς φίλτρα. Είναι ένας ήπιος αλλά βαθύς τρόπος να ηρεμείς. Να μαθαίνεις πώς να σταματάς την υπερδιέγερση. Να γειώνεσαι. Να παίρνεις ανάσα.

Το πρόγραμμα έχει διάρκεια 10 συναντήσεων και βασίζεται σε:

  • τεχνικές mindfulness

  • εξατομικευμένη φροντίδα

  • ασκήσεις για το νευρικό σύστημα

  • και μια σχέση εμπιστοσύνης που σου επιτρέπει να είσαι όπως είσαι.

Κλείσε συνάντηση

Αν έχεις ζήσει για πολύ καιρό σε “κατάσταση επιφυλακής”…

  • Αν νιώθεις συνεχώς σε υπερδιέγερση ή εξάντληση

  • Αν έχεις burnout ή βιώνεις σωματικά συμπτώματα άγχους

  • Αν το σώμα σου δεν ξεκουράζεται πια ούτε στον ύπνο

  • Αν θέλεις να αρχίσεις να ηρεμείς, χωρίς να τα «αναλύεις όλα»

Θέλω να δω πως λειτουργεί

Τι θα αλλάξει μέσα στις 10 συναντήσεις

  • Θα μάθεις να αναγνωρίζεις τα σήματα του σώματος σου πριν γίνει έκρηξη.

  • Θα έχεις εργαλεία ρύθμισης του νευρικού συστήματος που δουλεύουν στην πράξη.

  • Θα νιώσεις λιγότερη υπερένταση, λιγότερη πίεση, λιγότερη μοναξιά.

  • Θα δημιουργήσεις μια σταθερή ρουτίνα φροντίδας, όχι μια ακόμα υποχρέωση.

Ακου το διαλογισμό

Aναπνοή για ενέργεια και ηρεμία

Συχνές Ερωτήσεις

Κλείσε μια 30λεπτη δωρεάν πρώτη συνάντηση. Θα σου πω ειλικρινά αν μπορώ να σε βοηθήσω.

Χρειάζεται να αφιερώνεις περίπου 15 λεπτά την μέρα σε διαλογισμό ή ασκήσεις.

Οι συναντήσεις μπορούν να γίνουν online, για να είσαι άνετα από τον δικό σου χώρο. Όμως πάντα προτείνω —όπου είναι εφικτό— τη δια ζώσης επαφή, γιατί η ανθρώπινη παρουσία προσφέρει κάτι μοναδικό στη διαδικασία φροντίδας.

τι σημαίνει φροντίδα

Δεν χρειάζεται να αντέχεις άλλο. Ούτε να κάνεις τα πάντα μόνη/ος.

Αν ένα κομμάτι μέσα σου νιώθει πως «δεν πάει άλλο», είναι ο πιο αληθινός οδηγός που έχεις. Μην τον αγνοήσεις. Είμαι εδώ για να σε στηρίξω, όχι να σου πω τι να κάνεις — αλλά να βρούμε μαζί αυτό που χρειάζεσαι για να σταματήσει αυτός ο εσωτερικός πόλεμος.

Κλείσε μια συνάντηση