Δημιούργησα αυτό το blog για να μπορέσω να προσφέρω σε όσους το επιθυμούν γνώση και πρακτικά εργαλεία Mindfulness, πάντα με την υποστήριξη της επιστήμης.
Μέσα στο blog μπορείς να βρεις ενδιαφέροντα θέματα που αφορούν τον εγκέφαλο, το νου, την εργασία, την πρακτική Mindfulness. Επίσης μπορείς να βρεις ασκήσεις και μικρές πρακτικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις την καθημερινότητα με λιγότερο άγχος και περισσότερη επικέντρωση.
Εύχομαι αυτό το blog να γίνει ένας βοηθητικός οδηγός για εσένα.
Απόλαυσέ το!
Κίνηση ή ακινησία; Τι επιλέγετε;
Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για την κίνηση και την ακινησία. Θα σας πω αμέσως από πού πήρα την [...]
Θυμός: Τι μπορούμε να μάθουμε
Σήμερα θα ήθελα να σας μιλήσω ξανά για το θυμό. Λέω "ξανα" γιατί σε ένα προηγουμενο άρθρο είχα μιλήσει πάλι για το [...]
3 ερωτήσεις “πυξίδα” για την παρούσα στιγμή
Σήμερα σκέφτηκα να σας δώσω μια μικρή πρακτική που μπορεί να σας επαναφέρει στην παρούσα στιγμή όταν ο νους περιπλανιέται ή αρχίζει [...]
Πώς να φροντίσετε το κήπο σας!
Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς να φροντίσετε τον κήπο σας. Μην ανησυχείτε είστε ακόμη στο σωστό site! Δεν είστε [...]
21 πράγματα που ίσως δεν γνωρίζετε για τον εγκέφαλο
Σήμερα θα μιλήσουμε για τον εγκέφαλο. Αυτό το θαυμάσιο όργανο του ανθρώπινου νευρικού συστήματος! Ο εγκέφαλος διαχειρίζεται τις περισσότερες από τις [...]
Η απάντηση του Γκάνταλφ στον Αρχοντα των Δακτυλιδιών
Όλοι έχουμε κάποιες αγαπημένες ταινίες που τις βλέπουμε και τις ξαναβλέπουμε. Μια από αυτές για μένα είναι ο «Άρχοντας των [...]
Για να ξαπλώσει ο λύκος με το αρνί
Τις τελευταίες ημέρες, καθημερινά στο γραφείο μου ακούω πολλά συναισθήματα: αγχος, αγωνία, φόβο, ενοχή, ντροπή, ματαίωση. Νομίζω ότι όλοι μας [...]
Πόλεμος και Ειρήνη
Παρακαλολουθώ τα γεγονότα που εξελίσσονται στη γειτονιά μας με σοκ και φρίκη! Είναι δύσκολο να πω πώς αισθάνομαι και παρατηρώ [...]
Αποδέξου τον πόνο! Θα νιώσεις καλύτερα
"Δεν αντέχω άλλο!", "Πάνω από 10 χρόνια ζω μέσα σε κρίση, πανδημία, δυσκολίες", "Είναι άδικο. Δεν μπορώ να το δεχθώ" "θέλω [...]
Αντίο σε έναν μεγάλο Δάσκαλο
Στις 22 Ιανουαρίου ο Thich Nhat Hanh -δάσκαλος του Ζen- έφυγε από τη ζωή. Ισως κάποιοι από εσάς να τον γνωρίζετε, ίσως και [...]
3 βήματα για διαχείριση θυμού
Τον τελευταίο καιρό συνεχώς ακούμε και βλέπουμε γύρω μας γεγονότα που τουλάχιστον σε εμένα προκαλούν διάφορα συναισθήματα: θυμό, απογοήτευση, θλίψη, [...]
Καλή Χρονιά
Αγαπητοί φίλοι, Kαθώς ένας ακόμη δύσκολος χρόνος τελειώνει, σκέφτομαι όλες αυτές τις δυσκολίες που περάσαμε αλλά και τις όμορφες στιγμές. [...]
Πώς μπορούμε να διατηρούμε την ενέργεια μας και να έχουμε τις μπαταρίες γεμάτες;
Σήμερα που ζούμε σε ένα κόσμο που τα περισσότερα πράγματα γίνονται online και περνάμε πολλές ώρες μπροστά σε μια [...]
To Mindfulness στη ζωή μας : Είμαστε ότι προσέχουμε!
Διάβασε αναλυτικά στο νέο άρθρο της Όλγας Παπατριανταφύλλου στο Nextdeal.gr και μάθε ακόμα περισσότερα για τον υπέροχο κόσμο του [...]
Το νέο μοντέλο εργασίας και οι διαταραχές μετά τον Covid-19
Διάβασε αναλυτικά στο νέο άρθρο της naftemporiki.gr πως η εξ αποστάσεως απασχόληση και ψηφιοποίηση ενισχύουν τις αβεβαιότητες των εργαζομένων. Βρες [...]
Νέα Δημοσίευση στο 20ο τεύχος του HR Case Study digital magazine
Η Όλγα Παπατριανταφύλλου, αρθρογραφεί και συμμετέχει στο 20ο τεύχος του HR Case Study, μια ενδιαφέρουσα έκδοση για εργασιακά και επαγγελματικά θέματα. [...]
Η παραδοξότητα του εσωτερικού θορύβου
Σήμερα, σκέφτηκα να μοιραστώ μαζί σας ένα ωραίο ποίημα για το τριήμερο. Τα ποιήματα μου αρέσει να τα αποθηκεύω στον υπολογιστή [...]
«Έτσι είναι η ζωή: ξανά από την αρχή, μια αναπνοή τη φορά», Sharon Salzberg
Η αναπνοή είναι μια φυσική ανθρώπινη λειτουργία. Αναπνέουμε προκειμένου να ζήσουμε. Από την ημέρα που γεννιόμαστε, αναπνέουμε αυτόματα και [...]
Μετά την πανδημία: Προσαρμογή στην κανονική ζωή όσο πιο ανώδυνα γίνεται!
Το τελευταίο διάστημα, που ο εμβολιασμός προχωράει και η κοινωνία «ανοίγει» σιγά σιγά, πολλοί άνθρωποι αναρωτιόμαστε, πώς θα είναι η [...]
Δημιουργήστε «χώρο» με την τεχνική STOP.
Η ζωή μας είναι γεμάτη στρες και τον τελευταίο χρόνο βιώνουμε αβεβαιότητα, φόβο, ανησυχία, τεράστιο και αντιφατικό όγκο πληροφοριών, [...]
To πραγματικό ταξίδι της εξερεύνησης είναι, όχι η ανακάλυψη νέων πατρίδων, αλλά η ικανότητα να βλέπεις με νέα μάτια
– Marcel Proust
