Δημιούργησα αυτό το blog για να μπορέσω να προσφέρω σε όσους το επιθυμούν γνώση και πρακτικά εργαλεία Mindfulness, πάντα με την υποστήριξη της επιστήμης.
Μέσα στο blog μπορείς να βρεις ενδιαφέροντα θέματα που αφορούν τον εγκέφαλο, το νου, την εργασία, την πρακτική Mindfulness. Επίσης μπορείς να βρεις ασκήσεις και μικρές πρακτικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις την καθημερινότητα με λιγότερο άγχος και περισσότερη επικέντρωση.
Εύχομαι αυτό το blog να γίνει ένας βοηθητικός οδηγός για εσένα.
Απόλαυσέ το!
Ποιο είναι το μοτίβο σας;
H πρόκληση Το Mindfulness είναι απλό αλλά όχι απαραίτητα εύκολο. Ουσιαστικά όλα όσα κάνουμε, το σύνολο της εμπειρίας και [...]
Πλέοντας στο άγνωστο
Ο παγκόσμιος πληθυσμός γερνάει. Σύμφωνα με τον Π.Ο.Υ. (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας) το ποσοστό των ηλικιωμένων 60 ετών και άνω [...]
Eίστε mindful ή mind full;
Διάβασε για την ενσυνειδητότητα στο νέο άρθρο της Όλγας Παπατριανταφύλλου στο ygeiaevexia.gr και μάθετε tips για την καθημερινότητα Βρες [...]
Είναι η αυτοκριτική καλή;
Στο μακρύ δρόμο της ανάπτυξης του εαυτού μας, ο εσωτερικός μας διάλογος έχει μεγάλη σημασία για το πώς σχετιζόμαστε, πώς [...]
Μια μικρή ιστορία για αναστοχασμό
Oι ιστορίες πάντα δείχνουν έναν δρόμο προς τον αναστοχασμό. Μας βοηθούν να δούμε τα πράγματα και την καθημερινότητα λίγο διαφορετικά. [...]
Ποιο είναι το 1ο πράγμα που κάνετε όταν ξυπνάτε το πρωί;
Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν ξυπνάτε το πρωί; Μήπως πετάγεστε αμέσως από το κρεβάτι όταν χτυπάει το ξυπνητήρι, ντύνεστε [...]
8 ιδέες για να ενσωματώσετε το mindfulness στην εργασία
Πώς μπορείτε να ενσωματώσετε πρακτικές mindfulness στην εργασία με τρόπο απλό; Σημαντικές έρευνες δείχνουν ότι το mindfulness βοηθάει στο [...]
Απολαμβάνοντας τις καλοκαιρινές γεύσεις
Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του μια πληθώρα φρέσκων, λαχταριστών και νόστιμων τροφών που δελεάζουν τους γευστικούς μας κάλυκες με [...]
Καλοκαιρινές ασκήσεις ευγνωμοσύνης
Επειδή οι περισσότεροι από εμάς είμαστε σε διακοπές, ας δούμε τι μπορείτε να κάνετε για ηρεμία και χαλάρωση. Ας δούμε [...]
Η πιο σημαντική δεξιότητα στο coaching (και στη ζωή μας)
Ποια είναι μια από τις πιο σημαντικές και απαιτητικές δεξιότητες στο coaching; ..η "Σιωπή" Η σιωπή συχνά βιώνεται ως άβολη [...]
O Αναβάτης και ο Ελέφαντας
Σήμερα θα σας μιλήσω για τη συναρπαστική μεταφορά του "Ο Αναβάτης και ο Ελέφαντας". Επινοήθηκε από τον ψυχολόγο Jonathan [...]
Ποιος ήταν εκεί για εσένα;
Όταν πέθανε η μητέρα μου, ο πατέρας μου ήταν σε άσχημη συναισθηματική κατάσταση και δεν είχα κάποιον να μιλήσω" [...]
6 Τρόποι για να ενδυναμώσετε τις σχέσεις σας
Οι σχέσεις είναι δύσκολες. Όλοι νομίζω θα συμφωνήσουμε σε αυτό. Επίσης οι καλές σχέσεις δεν γίνονται μέσα σε μια [...]
Πώς να διαχειριστείτε το φόβο
Σκεφτείτε την τελευταία φορά που νιώσατε φόβο. Μπορεί να ήταν πριν κάνετε μια σημαντική παρουσίαση, ή όταν είχατε μια δύσκολη συζήτηση με [...]
Γέλιο: Το καλύτερο φάρμακο για την ευημερία
Ζούμε σε εποχές που έχουμε πολλά σοβαρά θέματα να αντιμετωπίσουμε σε προσωπικό και οικουμενικό επίπεδο και είναι πολύ εύκολο [...]
Τα δύο αγαπημένα αδέλφια
Σήμερα θα μιλήσουμε για δύο πολύ αγαπημένα αδέλφια. Και το λέω αυτό γιατί ταιριάζουν πολύ μαζί και τα πάνε πολύ [...]
Mήπως πάσχετε από burnout (επαγγελματική εξάντληση);
Πώς νιώθετε; Κάθε Πάσχα (και Χριστούγεννα) ο συνθεραπευτής μου και εγώ έχουμε συμφωνήσει να κλείνουμε το γραφείο μας για [...]
Kαλή Ανάσταση
Η Μ. Εβδομάδα είναι η εβδομάδα του θρήνου, του πόνου, της απώλειας αλλά και της χαράς και της Ανάστασης. [...]
Προσβλητικός vs ευγενικός
Είχα μια συζήτηση προχθές με έναν συνεργάτη μου, και ήρθε η κουβέντα για κάποιους στα κοινωνικά δίκτυα που όταν διαφωνούν [...]
Τι να κάνω με τη θλίψη μου; 4 βήματα
Τι να κάνω με τη θλίψη; ¨Ενα ερώτημα που συχνά φτάνει στο δωμάτιο της θεραπείας Κανένας δεν θέλει να νιώθει [...]
To πραγματικό ταξίδι της εξερεύνησης είναι, όχι η ανακάλυψη νέων πατρίδων, αλλά η ικανότητα να βλέπεις με νέα μάτια
– Marcel Proust
