Δημιούργησα αυτό το blog για να μπορέσω να προσφέρω σε όσους το επιθυμούν γνώση και πρακτικά εργαλεία Mindfulness, πάντα με την υποστήριξη της επιστήμης.
Μέσα στο blog μπορείς να βρεις ενδιαφέροντα θέματα που αφορούν τον εγκέφαλο, το νου, την εργασία, την πρακτική Mindfulness. Επίσης μπορείς να βρεις ασκήσεις και μικρές πρακτικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις την καθημερινότητα με λιγότερο άγχος και περισσότερη επικέντρωση.
Εύχομαι αυτό το blog να γίνει ένας βοηθητικός οδηγός για εσένα.
Απόλαυσέ το!
Κρατώντας το φλυτζάνι με προσοχή
Μπορούμε να μιλάμε για ψυχραιμία και γαλήνη, αλλά τι σημαίνει πραγματικά η αταραξία στην πράξη; Μια μικρή ιστορία από [...]
Η Μητέρα Μέσα Μας: Ένα Αντίδοτο στην Εποχή της Βίας
Σε μια εποχή που κυριαρχείται από εξωτερικές εντάσεις και εσωτερική αποσύνδεση, η Γιορτή της Μητέρας μπορεί να αποτελέσει όχι [...]
Η Δύναμη που Συνδέει, Ισορροπεί και Θεραπεύει
Χρόνια πολλά! Σε έναν κόσμο που κυριαρχείται από ταχύτητα, ανταγωνισμό και ένταση, πολλοί νιώθουμε ότι κάτι λείπει. Ένας τρόπος [...]
Mindfulness: Γιατί είναι σημαντικό στη ζωή μας. Συνέντευξη στο Happy Life
Με μεγάλη χαρά μοιράζομαι μαζί σας τη συνέντευξή μου που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Happy Life. Στην συνέντευξη αυτή, συζητήσαμε [...]
Αγ. Βαλεντίνος: Είτε μόνος είτε μαζί, η αγάπη είναι πάντα καλή ιδέα!
H ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου έρχεται και με αυτήν η αναγνώριση του έρωτα και της αγάπης. Ολοι οι ερωτευμένοι [...]
Πώς το Άγχος Επηρεάζει τους Δεσμούς μας: Βελτιώστε τις σχέσεις σας
Σε ένα προηγούμενο άρθρο, εξερευνήσαμε τη σημασία των συναισθηματικών δεσμών και το πώς η ποιότητά τους επηρεάζει τη ζωή [...]
Τι πραγματικά σημαίνει φροντίδα;
Τι πραγματικά σημαίνει φροντίδα; Η φροντίδα είναι κάτι που όλοι χρειαζόμαστε για να αναπτυχθούμε, να νιώσουμε ασφάλεια και να δημιουργήσουμε [...]
Σχέση Χρόνου με ανεπάρκεια
Τι σχέση μπορεί να έχει ο χρόνος με την ανεπάρκεια; Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή Ο χρόνος. [...]
Χριστούγεννα: Αγκαλιάστε την αυθεντικότητα όχι την τελειότητα
Αγκαλιάστε την αυθεντικότητα Καθώς βιώνουμε την εποχή της χαράς και των γιορτών (και του στρες και του τρεξίματος!), είναι [...]
Η φωνή της ανεπάρκειας
Μια νεαρή γυναίκα γύρω στα 30, με επισκέφθηκε στο γραφείο μου με ένα βαθύ αίσθημα βάρους. "Δεν νιώθω ότι είμαι [...]
Πώς να διαχειριστείτε τις κρίσεις πανικού
Στο γραφείο μου συναντάω συχνά ανθρώπους που παλεύουν με τις κρίσεις πανικού. Κάποιοι περιγράφουν πως ξαφνικά νιώθουν ότι δεν [...]
Πώς είναι ο ύπνος σας;
"Δεν κοιμάμαι καλά", "ξυπνάω κουρασμένος και ο ύπνος μου είναι ανήσυχος", "ξυπνάω το βράδυ και μετά δυσκολεύομαι να ξανακοιμηθώ", [...]
Η μετάβαση
Η μετάβαση είναι εδώ! Για ποια μετάβαση μιλάμε; Με φυσικά για τη μετάβαση από το καλοκαίρι στην καθημερινότητα! Το [...]
Πνευματικότητα: H κρυφή δύναμη για μια ζωή με νόημα
Τι είναι η πνευματικότητα; Ο όρος «πνευματικότητα» είναι φυσικά ένας διαβόητα ολισθηρός όρος. Σε αυτό που εγώ εδώ επικεντρώνομαι είναι [...]
Προτάσεις βιβλίων για αυτό το καλοκαίρι
Σε αυτό το άρθρο, σας παρουσιάζουμε μερικές από τις καλύτερες προτάσεις βιβλίων που θα σας συνοδεύσουν σε αυτό το [...]
H δύναμη του καλοκαιριού
Το καλοκαίρι έχει μεγάλη δύναμη! είναι η περίοδος που η φύση βρίσκεται στο απόγειό της, προσφέροντάς μας την ευκαιρία [...]
Η τροφή είναι η γλώσσα της αυτοφροντίδας
Η τροφή είναι ο καθρέφτης της ψυχικής μας υγείας! Το καλοκαίρι έχουμε τόσες γευστικές, δροσερές, τραγανές τροφές που όλες [...]
Έχεις το θάρρος;
Ισως να αναρωτιέστε τι σημαίνει "έχεις το θάρρος;" και για τι πράγμα να έχεις το θάρρος. Ας πάρουμε τα [...]
Η Ψευδαίσθηση: work-life balance
Όλοι έχουμε ακούσει το μάντρα: Ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής (work- life balance). Διαφημίζεται ως ο ύψιστος στόχος, η [...]
Όλοι έχουμε τις νευρώσεις μας…
Όλοι έχουμε τις νευρώσεις μας... και θα σας πω τι εννοώ και πώς αυτό σχετίζεται με την πρακτική mindfulness. [...]
To πραγματικό ταξίδι της εξερεύνησης είναι, όχι η ανακάλυψη νέων πατρίδων, αλλά η ικανότητα να βλέπεις με νέα μάτια
– Marcel Proust
