Δημιούργησα αυτό το blog για να μπορέσω να προσφέρω σε όσους το επιθυμούν γνώση και πρακτικά εργαλεία Mindfulness, πάντα με την υποστήριξη της επιστήμης.
Μέσα στο blog μπορείς να βρεις ενδιαφέροντα θέματα που αφορούν τον εγκέφαλο, το νου, την εργασία, την πρακτική Mindfulness. Επίσης μπορείς να βρεις ασκήσεις και μικρές πρακτικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις την καθημερινότητα με λιγότερο άγχος και περισσότερη επικέντρωση.
Εύχομαι αυτό το blog να γίνει ένας βοηθητικός οδηγός για εσένα.
Απόλαυσέ το!
Τα δύο αγαπημένα αδέλφια
Σήμερα θα μιλήσουμε για δύο πολύ αγαπημένα αδέλφια. Και το λέω αυτό γιατί ταιριάζουν πολύ μαζί και τα πάνε πολύ [...]
Mήπως πάσχετε από burnout (επαγγελματική εξάντληση);
Πώς νιώθετε; Κάθε Πάσχα (και Χριστούγεννα) ο συνθεραπευτής μου και εγώ έχουμε συμφωνήσει να κλείνουμε το γραφείο μας για [...]
Kαλή Ανάσταση
Η Μ. Εβδομάδα είναι η εβδομάδα του θρήνου, του πόνου, της απώλειας αλλά και της χαράς και της Ανάστασης. [...]
Προσβλητικός vs ευγενικός
Είχα μια συζήτηση προχθές με έναν συνεργάτη μου, και ήρθε η κουβέντα για κάποιους στα κοινωνικά δίκτυα που όταν διαφωνούν [...]
Τι να κάνω με τη θλίψη μου; 4 βήματα
Τι να κάνω με τη θλίψη; ¨Ενα ερώτημα που συχνά φτάνει στο δωμάτιο της θεραπείας Κανένας δεν θέλει να νιώθει [...]
Η απώλεια ενός παιδιού. Η τελευταία ανάσα
Η απώλεια ενός παιδιού φαίνεται αφύσικη και άδικη. Ο θάνατος ενός παιδιού είναι μια από τις πιο σπαρακτικές εμπειρίες [...]
6 ενέργειες για να διατηρήσετε τα όρια σας
Σε προηγούμενο άρθρο μιλήσαμε για το τι είναι τα "υγιή όρια" και πόσα είδη ορίων υπάρχουν Υπάρχουν 6 ενέργειες [...]
Ας μιλήσουμε για τα όρια και τα υγιή όρια;
Μιλώντας για όρια Eχει τύχει κάποιες φορές να μην μπορείτε να πείτε "όχι"; Μήπως μερικές φορές νιώθετε ότι δεν [...]
Τι με διδάσκει ο σκύλος μου για το mindfulness
Tι μπορεί να μας διδάξει ένας σκύλος (ή ένα κατοικίδιο) για το mindfulness; Ίσως αναρωτιέστε τι κοινό έχουν ο [...]
To άγχος ως φίλος και η διαφορά του από το φόβο
Μπορεί το άγχος να γίνει φίλος; Πώς νιώθετε όταν αγχώνεστε; Τι συμπτώματα βιώνετε κατά τη διάρκεια του άγχους; Πώς [...]
Ξεχάστε τους στόχους
Πόσες φορές βάλατε έναν στόχο - για παράδειγμα να αρχίσετε γυμναστήριο ή να τρώτε υγιεινά - και τελικά δεσμευτήκατε [...]
Τι έγινε το 2022;
Περίοδος για αναστοχασμό Η Νέα Χρονιά είναι λίγες ανάσες μακριά μας. Για τους περισσότερους από εμάς, είναι η στιγμή [...]
Mindful δώρα
Αλήθεια - τι δώρα σκέφτεστε να αγοράσετε αυτήν την περίοδο στους αγαπημένους σας; Τα Χριστούγεννα είναι μια υπέροχη και [...]
Γιατί να παρακολουθήσετε ένα retreat
Eδώ στο Mindfulness Institute πιστεύουμε ότι σήμερα περισσότερο από ποτέ χρειαζόμαστε εσωτερική σταθερότητα και καθαρότητα νου για να αντιμετωπίσουμε [...]
Είμαστε ιστορίες που κινούνται
Ας μιλήσουμε για τις "ιστορίες". Οι ιστορίες είναι σημαντικές. H ζωή μας είναι γεμάτη από αφηγήσεις και ιστορίες που [...]
Πώς να θυμάμαι να κάνω την πρακτική mindfulness
Σήμερα θα σας μιλήσω γιατί είναι σημαντική η "πρακτική" mindfulness. H πρακτική mindfulness είναι ο καλύτερος τρόπος για να [...]
Οι μύες της ψυχής
Πώς νιώθετε με όλες αυτές τις αλλαγές που γίνονται στο κόσμο αλλά και γενικότερα με τις αλλαγές που γίνονται [...]
Καθώς το καλοκαίρι φεύγει: 4 Ασκήσεις για την καθημερινότητα
Summertime and the livin’ is easy… Ο στίχος του George Gershwin μας θυμίζει ότι ενώ το καλοκαίρι όλα είναι [...]
Κίνηση ή ακινησία; Τι επιλέγετε;
Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για την κίνηση και την ακινησία. Θα σας πω αμέσως από πού πήρα [...]
Θυμός: Τι μπορούμε να μάθουμε
Σήμερα θα ήθελα να σας μιλήσω ξανά για το θυμό. Λέω "ξανά" γιατί σε ένα προηγούμενο άρθρο είχα μιλήσει [...]
To πραγματικό ταξίδι της εξερεύνησης είναι, όχι η ανακάλυψη νέων πατρίδων, αλλά η ικανότητα να βλέπεις με νέα μάτια
– Marcel Proust
