Δημιούργησα αυτό το blog για να μπορέσω να προσφέρω σε όσους το επιθυμούν γνώση και πρακτικά εργαλεία Mindfulness, πάντα με την υποστήριξη της επιστήμης.
Μέσα στο blog μπορείς να βρεις ενδιαφέροντα θέματα που αφορούν τον εγκέφαλο, το νου, την εργασία, την πρακτική Mindfulness. Επίσης μπορείς να βρεις ασκήσεις και μικρές πρακτικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις την καθημερινότητα με λιγότερο άγχος και περισσότερη επικέντρωση.
Εύχομαι αυτό το blog να γίνει ένας βοηθητικός οδηγός για εσένα.
Απόλαυσέ το!
Καλή Χρονιά
Αγαπητοί φίλοι, Kαθώς ένας ακόμη δύσκολος χρόνος τελειώνει, σκέφτομαι όλες αυτές τις δυσκολίες που περάσαμε αλλά και τις όμορφες στιγμές. [...]
Πώς μπορούμε να διατηρούμε την ενέργεια μας και να έχουμε τις μπαταρίες γεμάτες;
Σήμερα που ζούμε σε ένα κόσμο που τα περισσότερα πράγματα γίνονται online και περνάμε πολλές ώρες μπροστά σε μια [...]
To Mindfulness στη ζωή μας : Είμαστε ότι προσέχουμε!
Διάβασε αναλυτικά στο νέο άρθρο της Όλγας Παπατριανταφύλλου στο Nextdeal.gr και μάθε ακόμα περισσότερα για τον υπέροχο κόσμο του [...]
Το νέο μοντέλο εργασίας και οι διαταραχές μετά τον Covid-19
Διάβασε αναλυτικά στο νέο άρθρο της naftemporiki.gr πως η εξ αποστάσεως απασχόληση και ψηφιοποίηση ενισχύουν τις αβεβαιότητες των εργαζομένων. Βρες [...]
Νέα Δημοσίευση στο 20ο τεύχος του HR Case Study digital magazine
Η Όλγα Παπατριανταφύλλου, αρθρογραφεί και συμμετέχει στο 20ο τεύχος του HR Case Study, μια ενδιαφέρουσα έκδοση για εργασιακά και επαγγελματικά θέματα. [...]
Η παραδοξότητα του εσωτερικού θορύβου
Σήμερα, σκέφτηκα να μοιραστώ μαζί σας ένα ωραίο ποίημα για το τριήμερο. Τα ποιήματα μου αρέσει να τα αποθηκεύω στον υπολογιστή [...]
«Έτσι είναι η ζωή: ξανά από την αρχή, μια αναπνοή τη φορά», Sharon Salzberg
Η αναπνοή είναι μια φυσική ανθρώπινη λειτουργία. Αναπνέουμε προκειμένου να ζήσουμε. Από την ημέρα που γεννιόμαστε, αναπνέουμε αυτόματα και [...]
Μετά την πανδημία: Προσαρμογή στην κανονική ζωή όσο πιο ανώδυνα γίνεται!
Το τελευταίο διάστημα, που ο εμβολιασμός προχωράει και η κοινωνία «ανοίγει» σιγά σιγά, πολλοί άνθρωποι αναρωτιόμαστε, πώς θα είναι η [...]
Δημιουργήστε «χώρο» με την τεχνική STOP.
Η ζωή μας είναι γεμάτη στρες και τον τελευταίο χρόνο βιώνουμε αβεβαιότητα, φόβο, ανησυχία, τεράστιο και αντιφατικό όγκο πληροφοριών, [...]
Θα περάσει…
Ένας μαθητής πήγε στον δάσκαλό του και του είπε : - «Δάσκαλε, ο διαλογισμός μου είναι απαίσιος! Μου αποσπάται συνέχεια [...]
Χρόνια πολλά σε όλες τις μητέρες σε όλο τον κόσμο.
Λίγες λέξεις προκαλούν τόσο έντονα συναισθήματα και σκέψεις όσο η λέξη “μαμά”. Είναι η πρώτη σχέση της ζωής μας [...]
Δεύτερο Πάσχα σε συνθήκες πανδημίας. Ίσως μια θαυμάσια ευκαιρία για να αισθανθούμε τον εαυτό μας.
Μεγάλη Εβδομάδα, Μεγάλη Παρασκευή. Πέρυσι περιμέναμε ότι αυτό το Πάσχα θα ήταν καλύτερο. Όμως, οι προσδοκίες μας ήταν αρκετά [...]
Κρίση πανικού. Μια τρομακτική εμπειρία. Πως την αντιμετωπίζουμε;
“Δεν ξέρω πότε θα έρθει και συνέχεια είμαι σε μια κατάσταση συναγερμού» «έρχεται συνήθως σαν κύμα. Στην αρχή σιγά [...]
Είναι εύκολο να κάνεις κάθε μέρα πρακτική. Διάβασε κι ανακάλυψε το πως!
Συχνά αυτό που ακούω είναι: «θέλω να κάνω την πρακτική αλλά δεν έχω χρόνο». Το πιο δύσκολο κομμάτι στο Mindfulness [...]
Οι απαντήσεις βρίσκονται μέσα μας!
Κάτι που συνήθως ξεχνάμε εύκολα είναι ότι όλες μας οι εμπειρίες ξετυλίγονται μέσα μας, στην παρούσα στιγμή. Παγιδευόμαστε συχνά από [...]
Η ιστορία ενός σπασμένου βάζου
Ο δάσκαλος καθόταν στο μεγάλο δωμάτιο του ναού. Στο κέντρο του δωματίου υπήρχε ένα όμορφο αρχαίο βάζο που βρισκόταν εκεί [...]
Η φύση δεν σταματά να γεννιέται, να ανθίζει, να ανανεώνεται με τον δικό της ρυθμό. Εσύ;
Ήρθε η Άνοιξη! Επίσημα τουλάχιστον. Γιατί προς το παρόν βρισκόμαστε στη μετάβαση από το χειμώνα στην άνοιξη. Αυτή η [...]
Μήπως νιώθετε ανία; Τί μας συμβαίνει πραγματικά όταν νιώθουμε πλήξη;
“Bαριέμαι. Τα έχω κάνει όλα», «Στην αρχή μου άρεσε να βλέπω ταινίες στο Netfix, τώρα δεν με ευχαριστεί πια» [...]
Η ιστορία με το Μολύβι. 5 συμβουλές που μπορούν να μας κάνουν καλύτερους.
Tο μολύβι O κατασκευαστής μολυβιών κράτησε το μολύβι στο χέρι του πριν το βάλει στο κουτί για να το [...]
Σήμερα γιορτάζουν οι γυναίκες. Ή μήπως όχι;
H Όλγα Παπατριανταφύλλου μιλάει στη Φωτεινή Σίμου στο ELLE για την ημέρα της γυναίκας! Διάβασε το άρθρο εδώ
To πραγματικό ταξίδι της εξερεύνησης είναι, όχι η ανακάλυψη νέων πατρίδων, αλλά η ικανότητα να βλέπεις με νέα μάτια
– Marcel Proust
