Αγκαλιάστε την αυθεντικότητα
Καθώς βιώνουμε την εποχή της χαράς και των γιορτών (και του στρες και του τρεξίματος!), είναι εύκολο να παρασυρθούμε στην αναζήτηση της τελειότητας.
Αναζητούμε το τέλεια στολισμένο δένδρο, το τέλειο γεύμα, τα τέλεια δώρα.
Όλη αυτή η τελειότητα μπορεί να επισκιάσει την αληθινή ουσία των Χριστουγέννων.
Τι λέτε αν αντί για τελειότητα, αγκαλιάζαμε την αυθεντικότητα και τη μη τελειότητα αυτές τις γιορτές;
Tips για περισσότερη αυθεντικότητα
Θα σας δώσω μερικά tips που και εγώ προσπαθώ καθημερινά να θυμάμαι για να μην παρασύρομαι.
1. Αφήστε στην άκρη τις προσδοκίες
Η πίεση για να δημιουργήσουμε “άψογες” στιγμές μπορεί να κλέψει τη χαρά από το παρόν. Βομβαρδιζόμαστε με εικόνες εξιδανικευμένων γιορτών, ξεχνώντας ότι οι ατέλειες κάνουν τις εμπειρίες μας μοναδικές και πραγματικές.
Το να αγκαλιάζεις την αυθεντικότητα σημαίνει να απελευθερωνόμαστε από την ανάγκη να είναι όλα άψογα.
2. Kαλλιέργεια συμπόνιας όχι τελειότητας
Η αναγνώριση ότι οι ατέλειες είναι αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας, μας επιτρέπει να καλλιεργούμε ενσυναίσθηση και κατανόηση.
Σε έναν κόσμο που μας θέλει τέλειους (ιδιαίτερα εμφανισιακά) είναι εύκολο να ξεχάσουμε ότι μέσα στις ατέλειες μας σφυρηλατούνται οι δεσμοί, και καλλιεργούνται βαθύτερες σχέσεις.
Για το λόγο αυτό, η περίοδος αυτή είναι καλή εξάσκηση στο να καλλιεργήσουμε συμπόνια για τον εαυτό μας και τους γύρω μας, ιδιαίτερα όταν πολύ εύκολα μπορεί να εκνευριζόμαστε με τον εαυτό μας ή τους άλλους.
Σκεφτείτε ότι μπορείτε να προσφέρεται λίγο από το χρόνο σας σε εθελοντική εργασία για όσους το έχουν ανάγκη. Αυτό όχι μόνον υποστηρίζει τους άλλους αλλά καλλιεργεί και μια αίσθηση σκοπού
3. Aπελευθέρωση
Το Mindfulness είναι ένας οδηγός για να ταξιδεύουμε στο λαβύρινθο των σκέψεων και των συναισθημάτων μας.
Όταν πρόκειται για την πίεση της τελειότητας κατά τη διάρκεια των διακοπών, η ενσυνειδητότητα μας καλεί να αναγνωρίσουμε αυτό το βάρος και στη συνέχεια να το απελευθερώσουμε απαλά.
Οι κοινωνικές προσδοκίες για το τέλειο και το άψογο μπορεί να γίνουν μεγάλο βάρος. Κάνετε μια παύση και παρατηρήστε τις δικές σας προσδοκίες χωρίς κριτική. Τι είδους προσδοκίες είναι; ποιες είναι οι ρίζες τους; είναι κοινωνικές, προσωπικές, είναι οι συγκρίσεις με τους άλλους που οδηγούν την επιθυμία της τελειότητας;
4. Αυθεντικές συνδέσεις
Η αληθινή ουσία των ημερών βρίσκεται συχνά στις συνδέσεις που τρέφουμε.
Η αυθεντικότητα ανθίζει μέσα από εγκάρδιες συζητήσεις, τους απόηχους του γέλιου με τους ανθρώπους μας, με τις κοινές εμπειρίες που δημιουργούμε με αυτούς που αγαπάμε.
Μέσα στη φρενίτιδα του προγραμματισμού και της προετοιμασίας, είναι εύκολο να χάσουμε τι είναι αυτό που πραγματικά έχει σημασία.
Αντί να προσπαθείτε για ένα άψογο τραπέζι, το καλύτερο δώρο, επικεντρωθείτε στο να ενθαρρύνετε στιγμές που έχουν αυθεντικότητα. Για παράδειγμα, συμμετέχετε σε συζητήσεις που το θέμα τους προκαλεί γνήσιο ενδιαφέρον και βασίζεται στην κατανόηση και την ενσυναίσθηση.
Μερικές φορές, οι πιο αυθεντικές στιγμές προκύπτουν από την απλότητα.
Καθημερινά αυτές τις γιορτές κάνετε μια παύση και εκτιμήστε την ατελή ομορφιά γύρω σας. Αφήστε χώρο για αυθορμητισμό, βρείτε την ομορφιά στο ατελές, αγαπήστε τις αυθεντικές στιγμές
Καλά Χριστούγεννα
