H δύναμη βρίσκεται στην πρακτική

Κατάσταση
ΔΕΝ ΕΧΕΤΕ ΓΡΑΦΤΕΙ
Τιμή (με ΦΠΑ)
27
Ξεκινήστε εδώ

Με ποιον τρόπο παραμένουμε σταθεροί και συνδεδεμένοι σε ένα κόσμο που καταρρέει;

Διανύουμε δύσκολη εποχή γεμάτη αβεβαιότητα και φόβο.

Σε περιόδους όπως η σημερινή, η πρακτική Mindfulness μπορεί να βοηθήσει να βρίσκουμε το κέντρο μας, να είμαστε γειωμένοι και να διατηρούμε τη λογική μας.

Όταν η αμφιβολία και ο φόβος κυριαρχούν πρέπει να είμαστε σε θέση να έχουμε γρήγορη πρόσβαση στις εσωτερικές μας δυνάμεις. Και αυτό προσφέρει η πρακτική Mindfulness.

Γιαυτό και η ομάδα του Mindfulness Institute, σχεδίασε ένα πρόγραμμα με 10 πρακτικές, για να καλλιεργήσετε τις ιδιότητες της προσοχής, της σοφίας για τη δική σας ψυχική ανθεκτικότητα.

H δύναμη βρίσκεται στην πρακτική – 10 Διαλογισμοί για 10 εβδομάδες από το Mindfulness Institute

 

 

 

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει :

– 10 ηχητικούς, καθοδηγούμενους διαλογισμούς για ιδιαίτερες περιπτώσεις.

– Μικρές ιστορίες, ποιήματα και εμπνευστικά ρητά για αναστοχασμό.

– Aσκήσεις για κατανόηση και ενδυνάμωση.

– Υποστήριξη από την εκπαιδεύτρια, Όλγα Παπατριανταφύλλου, καθ’ όλη τη διάρκεια των εβδομάδων.

– Πρόσβαση από desktop & tablet για να έχετε πάντα διαθέσιμα και κοντά σας όλα τα παραπάνω υλικά.

Το πρόγραμμα θα σας βοηθήσει :

– Να ηρεμείτε το νευρικό σας σύστημα σε στιγμές αβεβαιότητας και φόβου.

– Να αναγνωρίσετε το δικό σας σαμποτέρ που κατοικεί στο μυαλό σας και με ποιον τρόπο μπορείτε να τον αντιμετωπίσετε για να δράτε με περισσότερη αυτοπεποίθηση.

– Nα δίνετε λίγο χώρο στον εαυτό σας για να αρχίζετε την ημέρα σας με πρόθεση και ενέργεια.

– Να σχετίζεστε με περισσότερη ευκολία με τις συνεχόμενες αλλαγές και την παροδικότητα των πραγμάτων.

– Να ανταποκρίνεστε με περισσότερη ισορροπία στα δυσφορικά συναισθήματα.

– Να αγγίζετε την απώλεια με ένα συμπονετικό τρόπο.

– Να χτίζετε αποδοχή για τον εαυτο σας και τους άλλους φέρνοντας καλοσύνη στον εαυτό σας μειώνοντας το βάρος που αντιμετωπίζουμε όλοι κάτω από τις σημερινές συνθήκες.

– Να διαχειρίζεστε την αβεβαιότητα και το φόβο.

Χρησιμοποιήστε τη δύναμη της νευροπλαστικότητας για να ελέγξετε το νου σας και να επιστρέψει ο εγκέφαλός σας σε κατάσταση ηρεμίας.

Μέσα από αυτές τις πρακτικές καλλιεργήστε τις ιδιότητες της προσοχής, της σοφίας για τη δική σας ψυχική ανθεκτικότητα.