Ανθεκτικότητα, Καλή Διάθεση, Ενέργεια, Κάθε Μέρα! – 4 Webinars για 4 Κυριακές

Current Status
Not Enrolled
Price
98

Ένα πακέτο με 4 Webinars – ειδικά σχεδιασμένα για να αποκτήσετε hands on εργαλεία και να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες της καθημερινότητας, να γίνετε περισσότερο ανθεκτικοί και με περισσότερη διάθεση και ενέργεια.

Για ένα μήνα κάθε Κυριακή εκπαιδευόμαστε, μαθαίνουμε, κάνουμε πρακτική και διαχειριζόμαστε την κούραση, το στρες και την αβεβαιότητα. Οκτώ συνολικά ώρες εκπαίδευσης που θα σας δώσουν τα βασικά εργαλεία για μια καλύτερη ζωή.

– Θέλετε να γίνετε περισσότερο ανθεκτικοί και να έχετε τον έλεγχο της ζωής σας και να κάνετε καλύτερες επιλογές;

– Θέλετε να κάνετε το stress φίλο σας για να νιώθετε περισσότερο ήρεμοι στις δυσκολίες;

– Θέλετε να είστε περισσότερο εστιασμένοι στην καθημερινότητά σας;

– Θέλετε να μάθετε πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός σας και με ποιον τρόπο μπορείτε να αναπτυχθείτε;

Tα μικρά webinars θα σας βοηθήσουν και θα σας δώσουν εργαλεία για να:

– Αποδώσετε καλύτερα

– Βρείτε συναισθηματική ισορροπία

– Βελτιώσετε τις σχέσεις σας

– Πάρετε τον έλεγχο του νου σας

Τα Webinars αναλυτικά :

Κυριακή 28/03 : Zώντας στην Παρούσα στιγμή:

Όταν στρεσσογόνα γεγονότα χτυπούν την πόρτα μας, η αυτόματη αντίδρασή μας είναι αυτή της φυγής/πάλης. Παρόλο που αυτή η αντίδραση ήταν χρήσιμη για την επιβίωσή μας, δεν είναι παραγωγική για τα σημερινά καθημερινά μας προβλήματα.

Μέσα από αυτό το webinar:

Μαθαίνουμε για το στρες και πώς συνδέεται με το Mindfulness.

Μαθαίνουμε για τον αυτόματο πιλότο και τις συνήθεις αντιδράσεις μας.

Μαθαίνουμε να διαχειριζόμαστε το νευρικό μας σύστημα.

Κάνουμε πρακτική mindfulness και δίνουμε πρακτικά εργαλεία για την καθημερινότητα.

 

Κυριακή 04/04 : Kάνε ειρήνη με το ανήσυχο μυαλό σου

Οι σκέψεις διαμορφώνουν τον εγκέφαλό μας. Το να μάθουμε με ποιον τρόπο δουλεύει ο νους μας είναι απαραίτητο για να παραμένουμε ήρεμοι όταν υπάρχουν καταιγίδες. Όταν παίρνουμε τον έλεγχο του νου μας δεν αντιδρούμε με άγχος, φόβο, απογοήτευση. Μπορούμε με τη βοήθεια της νευροπλαστικότητας να καλλιεργήσουμε μια πιο θετική σχέση με τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας.

Μέσα από αυτό το webinar:

Μαθαίνουμε για τον εγκέφαλό μας και τι λένε οι νευροεπιστήμες.

Μαθαίνουμε τρόπους για να διαχειριζόμαστε την εσωτερική επικριτική φωνή μας.

Μαθαίνουμε πώς ο νους παγιδεύεται σε αφηγήσεις και μας περιορίζει και με ποιον τρόπο μπορούμε να αποφεύγουμε τις παγίδες.

Μαθαίνουμε νέους τρόπους για να σχετιζόμαστε με το νου μας και γρήγορα εργαλεία που μας βοηθούν στην καθημερινότητα.

Κυριακή 18/04 : Επανασύνδεση με τη νοημοσύνη του σώματος

Πολύ συχνά αγνοούμε τη σοφία του σώματός μας νιώθουμε αποσυνδεδεμένοι. Το σώμα έχει τη δική μου ευφυία και είναι πάντα διαθέσιμη σε εμάς αρκεί να μάθουμε να το ακούμε. Το ερώτημα είναι είμαστε πρόθυμοι να το ακούσουμε, να συνδεθούμε μαζί του και να το ακολουθήσουμε;

Mέσα από αυτό το webinar:

Μαθαίνουμε γιατί το σώμα είναι σημαντικό στη ζωή μας και μαθαίνουμε να το «ακούμε».

Γινόμαστε οικείοι με τη νοημοσύνη του σώματος μας.

Μαθαίνουμε τι σημαίνει ενσωμάτωση και με ποιον τρόπο μπορούμε να είμαστε παρόντες.

 

Κυριακή 25/04 : Καλλιεργώντας το μέρος της καρδιάς

Σε περιόδους αβεβαιότητας βιώνουμε πολύ δυνατά και δυσφορικά συναισθήματα. Μερικές φορές προσπαθούμε να τα αποφύγουμε. Πώς θα ήταν όμως αν δεν τα αποφεύγαμε αλλά μαθαίναμε έναν τρόπο να υπάρχουμε μαζί τους και να νιώθουμε ηρεμία ώστε να μπορούμε να έχουμε καθαρότερο νου και να φροντίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας?

Μέσα από αυτό το webinar

Μαθαίνουμε τι είναι τα συναισθήματα και γιατί είναι χρήσιμα.

Μαθαίνουμε πώς δημιουργούμε χώρο μεταξύ των συναισθημάτων μας και των συναισθηματικών μας αντιδράσεων.

Μαθαίνουμε να διαχειριζόμαστε τα δυσφορικά συναισθήματα.

Μαθαίνουμε με ποιον τρόπο μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα έντονα συναισθήματα για να δημιουργήσουμε συμπόνια, υπομονή, ενσυναίσθηση, καλοσύνη.

Κάνουμε πρακτική και δίνουμε εργαλεία για τις δύσκολες στιγμές.

Μετά την εγγραφή σας θα λάβετε συγκεκριμένες οδηγίες και links για τις συναντήσεις.