Retreats

Current Status
Not Enrolled
Price
60€

 “H Σοφία του Σώματος”
Σύντομα με νέες ημερομηνίες

Σε αυτό το retreat θα δουλέψουμε και θα εμβαθύνουμε στην κατανόηση της εμπειρίας που ονομάζουμε σώμα. Το σώμα είναι το πρώτο θεμέλιο της ενσυνειδητότητας και θα έχουμε την ευκαιρία να το φροντίσουμε και να το γνωρίσουμε καλύτερα.

Δεν έχουμε μάθει να ακούμε το σώμα μας και δεν είμαστε οικείοι μαζί του. Όταν όμως έχουμε επίγνωση των αισθήσεων του σώματός μας μπορούμε να ρυθμίσουμε το στρες, να χαλαρώσουμε την πίεση και να νιώσουμε πιο ήρεμοι. Σε αυτόν τον χαοτικό κόσμο είναι πολύ εύκολο να χάσουμε επαφή με το σώμα μας. Ζούμε σε τόσο γρήγορους ρυθμούς, με τόσους περισπασμούς, ένταση, στρες και πολλές ώρες εργασίας που στο τέλος χάνουμε την ισορροπία μας, χάνουμε το νόημα και νιώθουμε εξαντλημένοι και αποσυνδεδεμένοι.

Η εναρμόνιση με το σώμα μας είναι η αρχή της εναρμόνισης με τον εαυτό μας και με το πώς θέλουμε να υπάρχουμε σε αυτή τη ζωή.

Αυτές τις λίγες ώρες θα δημιουργήσουμε ένα εσωτερικό καταφύγιο και χώρο μέσα μας για να ανοίξουμε το νου και την καρδιά μας. Ο σκοπός είναι να έχουμε την ευκαιρία να ρίξουμε το φακό μέσα μας. Για το λόγο αυτό καθόλη τη διάρκεια του retreat θα καλλιεργήσουμε την ευγενή σιωπή.

Η σιωπή είναι ευεργετική. Έρευνες δείχνουν ότι σχετίζεται με την ανάπτυξη νέων κυττάρων στον ιππόκαμπο μέσα στον εγκέφαλο που είναι η υπεύθυνη περιοχή για τη μάθηση και τη μνήμη και ενδυναμώνει το αναπνευστικό και καρδιαγγειακό σύστημα.

Τι περιλαμβάνει το retreat:

Πρακτική: Στάσεις του σώματος
Πρακτική: Body Scan
Δυσκολίες όταν δουλεύουμε με το σώμα
Πρακτική: Βάζοντας το σώμα σε κίνηση: Bιώνοντας το ρυθμό του σώματος
Πρακτική: Τα 4 στοιχεία του σώματος: Βλέποντας το σώμα από διαφορετικές οπτικές γωνίες
Πρακτική: Δείχνοντας ευγνωμοσύνη στο σώμα

Το retreat περιλαμβάνει ένα συνδυασμό:

  • καθοδηγούμενων διαλογισμών

  • σωματικής κίνησης

  • συζήτηση

  • διδασκαλίες και ποίηση

Aπευθύνεται σε όσους έχουν:

  • Αποφοιτήσει από το πρόγραμμα M.B.S.R ή M.B.C.T
  • Παρακολουθήσει άλλα silent retreats (vipassana)
  • Σταθερή καθημερινή πρακτική διαλογισμού

Ωρες: 10:00πμ έως 17:00μμ

 

Το retreat διεξάγεται online, μέσω της πλατφόρμας ZOOM. Τρεις ημέρες πριν το retreat θα σας αποσταλεί ZOOM link.

Παρακαλούμε εισάγετε το σωστό e-mail σας για να μπορείτε να λάμβάνετε τις οδηγίες και το Zoom Link.

Δηλώστε συμμετοχή