Stress & Mindfulness: Surfing the Waves

Μέσα από το πρόγραμμα οι συμμετέχοντες:

– Κατανοούν πώς λειτουργεί το stress και πώς επηρεάζει τον οργανισμό μας.

– Μαθαίνουν πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός μας μέσα από τις νευροεπιστήμες.

– Κατανοούν τη σχέση μας με το μυαλό μας που πολλές φορές μας βάζει εμπόδια.

– Μαθαίνουν για τη συνειδητή προσοχή που από αυτή εξαρτάται η ποιότητα της ζωής μας.

– Κατανοούν με ποιον τρόπο το Mindfulness βοηθάει να «δρούμε» και όχι να «αντιδρούμε» αυτόματα στα στρεσογόνα γεγονότα.

– Βιώνουν την πρακτική Mindfulness μέσα από διαφορετικές ασκήσεις νου και σώματος.

– Εφοδιάζονται με τεχνικές που μπορούν να χρησιμοποιήσουν στην καθημερινότητά τους για γρήγορη επαναφορά του νου και του σώματος σε μια κατάσταση ηρεμίας, διαύγειας και επικέντρωσης.

Μαθαίνοντας πρακτικές τεχνικές Mindfulness, μπορείτε καθημερινά να έχετε περισσότερη ενέργεια, να νιώθετε περισσότερο ήρεμοι και ισορροπημένοι, έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις

Σε ποιους απευθύνεται:

Σε εργαζομένους, στελέχη εταιρειών και όλους όσους θέλουν να μάθουν τι είναι Mindfulness, να έρθουν σε επαφή με τα οφέλη του Mindfulness και να τα ενσωματώσουν στην καθημερινότητά τους.

Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων: 20 άτομα

Ελάχιστος αριθμός συμμετεχόντων: 12 άτομα