Κάτι που συνήθως ξεχνάμε εύκολα είναι ότι όλες μας οι εμπειρίες ξετυλίγονται στην παρούσα στιγμή.

Παγιδευόμαστε συχνά από σκέψεις και αγωνίες για το μέλλον και κολλάμε στο παρελθόν. Όμως ξεχνάμε ότι ακόμη και οι σκέψεις που κάνουμε για το παρελθόν ή το μέλλον τις κάνουμε την παρούσα στιγμή.

Δεν υπάρχει καμία άλλη στιγμή από το «τώρα».

Επειδή η περίοδος που ζούμε είναι γεμάτη άγχος, ανασφάλεια και είναι πολύ εύκολο να παγιδευτούμε σε σκέψεις και συναισθήματα που μπορεί να μας αποπλανήσουν, μπορείτε κατά διαστήματα να κάνετε τις παρακάτω ερωτήσεις στον εαυτό σας:

Τι νιώθω;

Τι σκέφτομαι;

Πώς είναι το σώμα μου αυτή τη στιγμή;

Mε αυτές τις απλές ερωτήσεις μπορείτε να επανέρχεστε στην παρούσα στιγμή όταν νιώθετε στρες, ανασφάλεια ή ακόμη και ικανοποίηση ή χαρά.

Η στιγμή έχει μέσα της δύναμη.