Ισως να αναρωτιέστε τι σημαίνει “έχεις το θάρρος;” και για τι πράγμα να έχεις το θάρρος.
Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή
Πολλές φορές με ρωτάνε γιατί να ασχοληθώ με την πρακτική mindfulness.
Συνήθως όταν ακούμε για διαλογισμό και πρακτική mindfulness πιστεύουμε ότι είναι για να χαλαρώσουμε ή να νιώσουμε καλύτερα (αν και αυτό μπορεί να γίνει).
Η ουσία όμως της πρακτικής mindfulness είναι διαφορετική.
Ο σκοπός της είναι να κοιτάξουμε τον εαυτό μας κατάματα.
- Να κοιτάξουμε τις απόψεις που έχουμε για τον εαυτό μας, τον τρόπο που συνδεόμαστε με τον εαυτό μας και τους γύρω μας.
- Να δούμε τις δυνατότητές μας και τις αδυναμίες, να έρθουμε σε επαφή με όλες τις πτυχές τους εαυτού μας.
- Να αναπτύξουμε συμπόνια για τον εαυτό μας, να αποδεχθούμε τις λιγότερο ευχάριστες πλευρές του εαυτού μας και να έχουμε μεγαλύτερη επίγνωση για το “τι” κάνουμε και “πώς” το κάνουμε.
Όλα αυτά αφορούν το πώς μπορούμε να ζήσουμε με μεγαλύτερη σαφήνεια και καλοσύνη, όχι με το τι πιστεύουμε για τον εαυτό μας ή πώς πιστεύουμε ότι θα έπρεπε να είναι ο εαυτός μας ή ο κόσμος γύρω μας.
Καθημερινά ζούμε σε έναν κύκλο μεταξύ ελπίδας και φόβου και αυτό φέρνει πολύ στρες.
Για παράδειγμα, θέλουμε κάτι και όταν το αποκτούμε φοβόμαστε μήπως το χάσουμε.
Θυμηθείτε πόσες φορές περάσατε καλά ή είχατε μια πολύ όμορφη στιγμή και είπατε στον εαυτό σας “δεν θέλω να τελειώσει ποτέ”. Τη μία στιγμή νιώθουμε ευτυχία ή ικανοποίηση και την άλλη στιγμή νιώθουμε φόβο και στρες.
Συνήθως ζούμε μέσα στο φόβο και το άγχος. Φοβόμαστε να αλλάξουμε δουλειά, να φύγουμε από μια σχέση που δεν μας ικανοποιεί, φοβόμαστε για το τι θα γίνει αύριο, φοβόμαστε μήπως δεν ικανοποιηθούν οι επιθυμίες μας.
Και αυτός ο φόβος είναι η ρίζα του θυμού, της επιθετικότητας και των δυσφορικών μας συναισθημάτων.
Ζούμε μέσα σε μια σύγχυση.
Την ίδια στιγμή όμως έχουμε και τη σοφία μέσα μας. Και μέσα από την πρακτική είναι να ανακαλύψουμε αυτή τη σοφία.
Το θέμα όμως είναι: έχουμε το θάρρος να κοιτάξουμε απευθείας τη ζωή μας και να πούμε “αυτό δεν είναι εντάξει και θέλω να κάνω κάτι για αυτό”;
Όταν αποφασίσουμε να δούμε τα σκοτεινά δωμάτια του νου μας, αυτή είναι ίσως η πιο γενναία πράξη της ζωής μας. Γιατί μόνον τότε μπορούμε να πάρουμε τον έλεγχο του νου και της ζωής μας.
Μέσα στο Mindfulness Café μαθαίνουμε περισσότερα για το ποιοι είμαστε, ποια είναι τα μοτίβα μας και με ποιον τρόπο μπορούμε να μεταμορφώσουμε το νου μας σε ένα χρήσιμο εργαλείο.
