ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΕ
ΤΟ NOY ΣΟΥ

Rise to your challenges, grow unshakable resilience, unlock your potential and find peace in the middle of it all.

Learn more

Mindfulness είναι η εξάσκηση της Προσοχής

Η Πρακτική Μindfulness είναι αυτό που ονομάζουμε διαλογισμός.

Διαλογισμός σημαίνει «καλλιέργεια του νου».

Όπως κάθε άλλος ψυχολογικός πόρος, η προσοχή είναι ένας μυς ο οποίος μπορεί να αναπτυχθεί και να δυναμώσει μέσα από γυμναστική. Στην πραγματικότητα όλοι μας καλλιεργούμε το νου μας ανάλογα με το πώς χρησιμοποιούμε την προσοχή μας.

Τα οφέλη της πρακτικής Mindfulness

Mindfulness είναι η εκπαίδευση της Προσοχής.

Είναι η εκπαίδευση του νου για επίγνωση, καλλιέργεια πιο ήρεμης ζωής με μεγαλύτερη ευεξία και λιγότερο στρες.

Μειώνει το άγχος
Αυξάνει τη σωματική ενέργεια
Βελτιώνει τη μνήμη
Βελτιώνει τις Σχέσεις
Ενισχύει το ανοσοποιητικό
Βελτιώνει την αποτελεσματικότητα στην Εργασία


 INTRODUCING

HEADSTRONG

Transforming the way you feel, think and behave in just eight weeks with evidence based training that blends positive neuroplasticity, mindfulness, emotional intelligence and peak performance psychology. Headstrong is a cutting edge program designed to shift you out of stress and struggle and into mental strength.

Join Headstrong today!

TELL ME MORE

Σχετικά με την Όλγα

Η Όλγα είναι ιδρύτρια του Mindfulness Institute και πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια στο Mindfulness από το Πανεπιστήμιο της Μασσαχουσέτης – Ιατρική Σχολή, ψυχοθεραπεύτρια και coach.

Σκοπός της είναι να κάνει γνωστό το Mindfulness στην Ελλάδα απλοποιώντας το και δείχνοντας τις επιστημονικές έρευνες που το υποστηρίζουν.
Διεξάγει σεμινάρια, ομιλίες, εκπαιδεύσεις σε μεγάλες πολυεθνικές τόσο στην Ελλάδα όσο και το εξωτερικό.

Μαθε πως μπορει να σε βοηθησει

As seen in…


INTRODUCING

MENTAL STRENGTH MASTERCLASS

Are you looking to become mentally stronger? Watch the replay of this free, live coaching and training session I hosted in September 2022. In this exclusive Masterclass I shared my four-step mental strength framework, plus practical tools you can immediately use in daily life to grow your resilience, reduce your stress, perform at your best and get you on the fast track to becoming mentally strong.

Find out more


watch the replay



Είπαν για εμάς

Panos Malakoudis

Panos Malakoudis

Learning strategist- Microsoft, England

Ι thoroughly enjoyed learning about Mindfulness from Olga today. Olga’s scientific approach to explain how developing attention can benefit all aspects of life is exactly what I needed
Ηρώ Φρατζή

Ηρώ Φρατζή

Τμήμα Βιβλιοθήκης Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο

Πραγματικά άγγιξε την καρδιά μου και τη ψυχή μου η δομή του προγράμματος. Έμαθα να δίνω προτεραιότητα και “να με νιώθω” μέσα στην ημέρα. Έμαθα να έχω επίγνωση για το πώς είμαι.
Βίκυ Κ.

Βίκυ Κ.

Ιδιωτική Υπάλληλος

Μέσα από το πρόγραμμα βρήκα τη δύναμη μέσα μου. Ένιωσα γαλήνη και ζεστασιά. Με βοήθησε να ανακαλύψω πράγματα και να βρίσκω τη δύναμή μου όποτε και όταν το θέλω.
Mάνια Πολέμης

Mάνια Πολέμης

P.R./Personal Assistant

Η γνωριμία μου με την Όλγα και το μάθημα της ήταν για μένα κάτι περισσότερο από εμπειρία.  Ήταν το άνοιγμα μιας πόρτας σε άλλα μονοπάτια και ένα ξεκαθάρισμα.  Η Όλγα με τον ήρεμο και γεμάτο εμπιστοσύνη τόνο της φωνής της, σε μαθαίνει να βουτάς βαθιά μέσα στη θάλασσα όπου υπάρχει ηρεμία όταν στην επιφάνεια επικρατεί τρικυμία. Εκεί υπάρχεις εσύ, οι χτύποι της καρδιάς σου και η αναπνοή σου. Εκεί υπάρχει ελευθερία, δύναμη και αγαλλίαση. Είμαι ευγνώμων που την γνώρισα διότι και η ίδια σαν άνθρωπος είναι ένα φως που θέλεις να υπάρχει στη ζωή σου.  Την ευχαριστώ!
Σίσσυ Στρανομίτη

Σίσσυ Στρανομίτη

Δημιουργός της Delitopia

Η Όλγα δε δυσκολεύεται καθόλου να σε βάλει στην ατμόσφαιρά της, σε παίρνει απ’ το χέρι και  με ήρεμη, διαυγή γλώσσα σου ανοίγει πύλες γνώσης, σου δημιουργεί φέτες ζωής και σε βυθίζει  με ασφάλεια και εμπιστοσύνη μέσα στα αχαρτογράφητα νερά του mindfulness. Αγγίζεις τη γαλήνη  μαζί της καθώς ξανοίγεσαι με τις αναπνοές σου στη δύναμη του Τώρα. Κάνεις χώρο και ακούς τη  σιωπή. Έχω μόνο Ευχαριστώ για την επιρροή που δημιούργησε με τη ροή της σε όλους μας
Μαρία Αντωνιάδου

Μαρία Αντωνιάδου

Επίκουρη Καθηγήτρια Οδοντιατρικής Σχολής, ΕΚΠΑ, 3

Παρακαλούθησα την ενότητα MINDFULNESS της Όλγας Παπατριανταφύλλου μέσω του προγράμματος “Coaching Δεξιότητες και εργαλεία” της Β. Ασημακοπούλου και αληθινά κατάλαβα τι σημαίνει, πως το πετυχαίνεις και τι οφέλη θα έχεις αν το ενσωματώσεις στη ζωή σου! O ήρεμος -πραγματικά mindful- τρόπος της ‘Oλγας σε εμπνέει να βελτιώσεις τον τρόπο που δουλεύει ο νους σου- ο σκληρός σου δίσκος- και να πετάξεις στο “καλάθι των αχρήστων” ότι σε βαραίνει. Αποτελεσματική, δυναμική και συνάμα ήρεμη και κατευναστική, με βαθιά γνώση του αντικειμένου της. Αξίζει να έχει κανείς την γνωριμία, τη φιλία και τη συνεργασία της.
Evelina Kokkou

Evelina Kokkou

2, Co-owner of StyleBox

Participating in the Mindfulness Based Stress Reduction Seminar was a truly inspirational experience for me. Olga is patient and tireless in her teaching and I have found myself going back to her words time and again to utilize the skills she taught us. I would recommend this programme to anyone willing to acquire a stronger focus, while also staying calmer under stress (to name a few benefits). Undoubtedly, these skills can help one achieve a better quality of life! Thank you, Olga, and I will be looking forward to any new Seminars you organize!
Πέρρυ Οικονόμου

Πέρρυ Οικονόμου

1, Διευθύντρια Επικοινωνίας- JMK – Anthropocentric Corporate Training & Development

Είχα τη χαρά να βιώσω ένα ημερήσιο πρόγραμμα Μindfulness με την κα Παπατριανταφύλλου, στο πλαίσιο της εκπαίδευσής μου στον τομέα του Coaching. Ομολογώ ότι δεν είχα ιδέα για το τι είναι το Μindfulness κι επίσης ομολογώ ότι δεν είμαι ένας εύκολος άνθρωπος σε θέματα συγκέντρωσης και διαλογισμού. Η εμπειρία μου ήταν μοναδική. Η τεχνική που μας δίδαξε η κα Παπατριανταφύλλου ήταν απλή και τόσο φυσική που δε χρειάστηκε να πιεστώ, τουναντίον με πήρε μαζί της και με συνέδεσε με το σώμα μου, την αναπνοή μου και το μυαλό μου. Θα επιδιώξω να συνεχίσω και να εμβαθύνω, διότι πραγματικά ένιωσα ότι πρόκειται για μια διαδικασία ευεργετική για την ψυχή και το σώμα μου.


HOW MENTAL STRONG ARE YOU?

Mental strength is the key to reaching your greatest potential in life. It’s about knowing how to regulate your thoughts, manage your emotions, and take empowered action.

Discover your mental health score in less than 5 minutes.

TAKE THE QUIZ


Μας εμπιστεύονται:

Newsletter Section
GET FREE WEEKLY MENTAL STRENGTH TIPS
Start your journey into mental strength now. Join over 100,000 other like minded people who are becoming mentally stronger. Enjoying a weekly high quality mental strength teaching delivered directly to your inbox. Enter your email to get started.
We care about your data in our privacy policy.

Always remember you are braver than you believe, stronger than you seem, smarter than you think and twice as beautiful as you’d ever imagined. Yesterday I was clever, so I wanted to change the world. Today I am wise, so I am changing myself

– Rumi

Γραφτείτε στο newsletter μας
""
1
keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right

© 2020. All Rights Reserved. | Privacy Policy