Το καλοκαίρι έχει μεγάλη δύναμη!
είναι η περίοδος που η φύση βρίσκεται στο απόγειό της, προσφέροντάς μας την ευκαιρία να ανανεωθούμε και να επαναφορτιστούμε.
Είναι η εποχή όπου η γη και ο ουρανός γίνονται ένα. Το έχετε προσέξει;
Καθώς οι ζεστές ακτίνες του ήλιου αγκαλιάζουν τη γη (έστω και αν φέτος την αγκαλιάζουν πολύ σφιχτά!), καλούμαστε να εξερευνήσουμε όχι μόνο τις φυσικές ομορφιές της εποχής αλλά του εσωτερικού μας εαυτού.
Εναρμόνιση με την καλοκαιρινή περίοδο
Είναι η ιδανική στιγμή για να εναρμονίσουμε τη διατροφή μας με την εποχή, να συνδεθούμε με τη φύση και να φροντίσουμε τον εαυτό μας με βαθύτερο και πιο συνειδητό τρόπο. Η καλοκαιρινή διατροφή δεν είναι απλώς μια αλλαγή στις γεύσεις και τα υλικά. Είναι μια πρόσκληση να συνδεθούμε με τον φυσικό κύκλο της ζωής.
Η κατανάλωση των τροφίμων με συνειδητότητα (mindful) μας επιτρέπει να απολαμβάνουμε πλήρως τις γεύσεις και τα αρώματα του καλοκαιριού. Κάθε μπουκιά μπορεί να γίνει μια στιγμή βαθιάς απόλαυσης και ευγνωμοσύνης για τα δώρα της φύσης. Η καλοκαιρινή διατροφή είναι ένας τρόπος να φροντίσουμε τον εαυτό μας σε βαθύτερο επίπεδο. Επιλέγοντας τροφές που είναι θρεπτικές και ελαφριές, βοηθάμε το σώμα μας να λειτουργεί με τον καλύτερο τρόπο. Τα φρέσκα βότανα, οι χυμοί από φρούτα και λαχανικά, οι ελαφριές σαλάτες και τα υγιεινά σνακ μας γεμίζουν ενέργεια και ζωντάνια.
Ανακαλύψτε τη χαρά της συγκομιδής των δικών σας φρούτων και λαχανικών, αν αυτό είναι δυνατό. Η ενασχόληση με τον κήπο μπορεί να γίνει μια πρακτική εναρμόνισης με τη φύση και μια ευκαιρία για εσωτερική γαλήνη.
Απόλαυση και επαναφόρτιση
Το καλοκαίρι μας καλεί να επανεκτιμήσουμε τις εσωτερικές μας ανάγκες και να εστιάσουμε στην προσωπική μας ανάπτυξη.
Τώρα είναι η στιγμή να σηκωθείτε νωρίς, να απολαύστε τις ημέρες που είναι μεγάλες φροντίζοντας να ξεκουράζεστε το μεσημέρι, να απολαύσετε τις γλυκιές βραδιές.
Οι βόλτες στην παραλία ή το δάσος μπορούν να μας συνδέσουν άμεσα με τη φυσική ενέργεια της γης.
Κατά τη διάρκεια αυτών των περιπάτων, προσπαθήστε να είστε παρόντες στη στιγμή, απολαμβάνοντας κάθε αίσθηση και ήχο. Είναι η κατάλληλη στιγμή για να καλλιεργήσετε ευγνωμοσύνη για το δώρο της ζωής.
Ο καθαρός αέρας, το φως του ήλιου και η φυσική ομορφιά γύρω μας ενισχύουν την ψυχική και σωματική μας υγεία.
Είναι η περίοδος που μπορούμε να εναρμονιστούμε με τη ζωτική ενέργεια της φύσης.
Αυτή την καλοκαιρινή περίοδο, ας επιδιώξουμε να εναρμονιστούμε με τον φυσικό κόσμο και να καλλιεργήσουμε την εσωτερική μας γαλήνη. Μέσα από δραστηριότητες που μας φέρνουν πιο κοντά στη φύση και μέσω της ενδοσκόπησης, μπορούμε να επιτύχουμε μια ουσιαστική εσωτερική αλλαγή.
