Αλήθεια – τι δώρα σκέφτεστε να αγοράσετε αυτήν την περίοδο στους αγαπημένους σας;
Τα Χριστούγεννα είναι μια υπέροχη και μαγική εποχή του χρόνου.
Είναι η εποχή για να αγκαλιάσουμε τους άλλους με συμπόνια και αγάπη.
Είναι εποχή για ευγνωμοσύνη, σύνδεση με φίλους και αγαπημένους, αναστοχασμό και φυσικά δώρα.
Δώρα….δώρα….δώρα!
Σε λίγες ημέρες (αν όχι από τώρα) όλοι οι δρόμοι θα είναι γεμάτοι για να βρούμε δώρα για αυτούς που αγαπάμε.
Το δώρο σε συμβολικό επίπεδο είναι η «τροφή» που διατηρεί τις σχέσεις ζωντανές. Το να δίνουμε στους άλλους ενδυναμώνει τα συναισθήματά μας για αυτούς και μας κάνει να νιώθουμε αποτελεσματικοί και ότι νοιαζόμαστε
Ποιό δώρο όμως είναι κατάλληλο; πώς το επιλέγετε; με τι πρόθεση το δίνετε; σημαίνει κάτι ή είναι μια απλή υποχρέωση;
Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας μερικές σκέψεις για να βιώσετε την περίοδο των γιορτών με πρόθεση και να ανακαλύψετε τη χαρά του mindful δώρου.
Επειδή η τηλεόραση και οι διαφημίσεις μας βομβαρδίζουν για να μας πείσουν ότι χρειαζόμαστε το πιο ακριβό δώρο, είναι εύκολο να ξεχάσουμε τι πραγματικά έχει σημασία και την αναστοχαστική προσφορά των δώρων.
Οι περισσότεροι από εμάς δεν δίνουμε ιδιαίτερη σημασία για το τι δώρο θα πάρουμε σε κάποιον (εκτός εξαιρέσεων ίσως).
Όμως το να δίνουμε προσοχή και να λαμβάνουμε υπόψη αξίες, ανάγκες και τα θέλω του άλλου, αυτό μας πάει ένα βήμα πιο πέρα.
Τι θα μπορούσε πραγματικά να κάνει τη διαφορά σε αυτόν τον άνθρωπο;
Αυτή είναι μια καλή ερώτηση πριν αγοράσετε ένα mindful δώρο για κάποιον.
Συνολικά έχω ετοιμάσει 5 mindful προτάσεις για να κάνετε περισσότερο ενσυνείδητες γιορτές και αγορές.
1. Φροντίστε τον εαυτό σας
Όταν δίνετε στους άλλους και όχι στον εαυτό σας, τότε χάνεται η ισορροπία. Πολλές φορές δίνουμε συνέχεια στους άλλους παραμελώντας τους εαυτούς μας. Αυτός ο τρόπος συνήθως προέρχεται από μια αίσθηση ενοχής.
Το καλύτερο mindful δώρο που μπορείτε να κάνετε στα αγαπημένα σας πρόσωπα είναι το δώρο του πιο υγιούς και φροντισμένου εαυτού σας.
2. Δώστε από την καρδιά σας
Όταν δίνουμε δώρα με επίγνωση, δίνουμε από την καρδιά.
Σκεφτείτε τι έχει νόημα για τον παραλήπτη του δώρου, πώς θέλετε να νιώθει και ποιος είναι ο λόγος που κάνετε το δώρο.
Το δώρο είναι μια πράξη αγάπης. Είναι χρήσιμο να είναι μια χειρονομία που δείχνει στον αποδέκτη τι σημαίνει για εσάς και πόσο τον νοιάζεστε.
3. Δημιουργήστε ενσυνείδητες συνδέσεις
Φέτος, δημιουργήστε όμορφες στιγμές και αναμνήσεις με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Βιώστε εσωτερική γαλήνη και το δώρο της “διασυνδεσιμόητας”.
Μερικές ιδέες είναι:
- Να μαγειρέψετε μαζί με τους αγαπημένους σας
- Να μοιραστείτε τις όμορφες στιγμές της χρονιάς που περνάει
- Να καλλιεργήσετε μαζί την ευγνωμοσύνη
- Να στολίσετε το δένδρο ή το σπίτι μαζί
4, Δώστε εμπειρίες όχι “πράγματα”
Πόσες φορές έχετε αγοράσει δώρα που ο άλλος δεν χρειάζεται;
Εναλλακτικά φέτος μπορείτε να τους αγοράσετε μια εμπειρία.
Εμπειρία όπως ένα εισιτήριο θεάτρου ή συναυλίας ή ένα μασάζ,
Ένα δώρο “εμπειρίας” είναι και το βιβλίο του Mindfulness Institute, όπου σίγουρα είναι κάτι διαφορετικό
5. Το “Δώσε-Πάρε”
Το Mindfulness είναι η καλλιέργεια της επίγνωσης. Ίσως να θέλετε να παρατηρήσετε αυτές τις ημέρες τους τρόπους με τους οποίους δίνετε (συχνά δίνουμε χωρίς να το σκεφτόμαστε ή αντιστεκόμαστε) και με τους οποίους δέχεστε τα δώρα.
Δεν υπάρχει καλύτερη ευκαιρία από αυτήν την περίοδο για να εξασκήσουμε την προσοχή, την ευγνωμοσύνη, τη γενναιοδωρία και την επίγνωση
Παρακάτω είναι μερικές ερωτήσεις μέσα από τις οποίες μπορείτε να εξασκήσετε την ενσυνειδητότητα και την επίγνωση
- Τι συμβαίνει στο σώμα μου όταν δίνω ένα δώρο;
- Υπάρχει μια αίσθηση ανοιχτότητας, καλοσύνης και σύνδεσης όταν δίνω το δώρο;
- Υπάρχει το πνεύμα της γενναιοδωρίας στο δώρο που δίνω;
- Απολαμβάνω αυτήν την αίσθηση;
- Χαίρομαι όταν δέχομαι ένα δώρο ή υπάρχει αντίσταση που μπορεί να προέρχεται από μια αίσθηση υποχρέωσης;
- Δίνω περισσότερο από αυτό που μπορεί να είναι υγιές για το νου και το σώμα μου;
- Είναι η καρδιά μου ανοικτή και ο νους μου ήρεμος ότι έδωσα “αρκετά’ ή υπάρχει στρες και δυσφορία στο νου και στο σώμα ότι έδωσα “πάρα πολλά”;
Tέλος αυτά τα Χριστούγεννα θυμηθείτε και τους λιγότερο τυχερούς συνανθρώπους μας.
Σκεφτείτε αντί να κάνετε κάποιο δώρο να προσφέρετε λίγο ποιοτικό χρόνο σε κάποιο πρόσωπο που το έχει ανάγκη, σε κάποιον ηλικιωμένο.
Τα Χριστούγεννα θέτουν το έδαφος για αλληλεπίδραση και μας δίνουν την ευκαιρία να καλλιεργήσουμε την ενσυνειδητότητά μας H έννοια του να προσφέρουμε και να αποδεχόμαστε δώρα είναι στενά συνδεδεμένη με τη συμπόνια, την αγάπη και την ευγνωμοσύνη
Μείνετε παρόντες σε όλα όσα φέρνει μαζί της αυτή η εποχή του χρόνου – ζεστασιά, χαρά, στρες, ένταση και ηρεμία.
Εύχομαι σε όλους Καλά Χριστούγεννα.
Με αγάπη,
Όλγα
