Mindfulness Café
Επιτέλους η ευκαιρία που έψαχνες για να ζεις καλύτερα κάθε μέρα, χωρίς άγχος
Γίνε μέλος στο Mindfulness Café και απόκτησε αποκλειστική πρόσβαση σε πολύτιμα εφόδια και εργαλεία για να έχεις μια ζωή γεμάτη νόημα, υγεία και ευημερία! Χωρίς περίπλοκες τεχνικές ή θεωρίες ή να πρέπει να αλλάξεις την καθημερινότητά σου!
Το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να το δοκιμάσεις.
Ένιωθα ό, τι παθαίνω εγκεφαλικό…
Μέχρι που έκανα κάτι απλό και όλα άλλαξαν!
Γεια σου! Είμαι η Όλγα Παπατριανταφύλλου, ψυχοθεραπεύτρια και πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Mindfulness από το Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης και το Dharma Moon.
Δεν ήμουν πάντα ήρεμη. Δεν ήξερα πάντα πώς να διαχειρίζομαι το άγχος και τον φόβο… Είμαι άνθρωπος σαν κι εσένα – με άγχη, ευθύνες και την ανάγκη να τα προλάβω όλα. Μια καλοκαιρινή μέρα του 2017, ένα φαινομενικά απλό μεσημέρι, μια γουλιά καφέ άλλαξε τα πάντα.
Ένα ξαφνικό μούδιασμα στο πρόσωπό μου, η καρδιά μου να χτυπά δυνατά, ο νους μου να κατακλύζεται από φόβο: «Παθαίνω εγκεφαλικό!» Οι σκέψεις μου ξέφευγαν ανεξέλεγκτες, το σώμα μου ήταν σε πανικό.
Αλλά εκείνη τη στιγμή, κάτι άλλαξε. Είπα «ΣΤΟΠ». Έκανα μια παύση. Άρχισα να παρατηρώ την αναπνοή μου, τις αισθήσεις μου, τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου. Αντί να πολεμήσω τον φόβο, τον κοίταξα κατάματα. Και τότε, ο νους ηρέμησε. Ο πανικός έδωσε τη θέση του στην επίγνωση, στην αποδοχή, στη φροντίδα του εαυτού μου.
Αυτή η εμπειρία με έκανε να καταλάβω πόσο σημαντικό είναι το mindfulness. Όχι ως θεωρία, αλλά ως τρόπο ζωής. Να κάνεις μια παύση, να συνδέεσαι με την παρούσα στιγμή και να βρίσκεις ξανά την ισορροπία σου, ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές.
Όλα αυτά μπορείς να τα μάθεις στο Mindfulness Café. Κάνε την εγγραφή σου, γίνε μέλος και ξεκίνα το ταξίδι σου προς μια πιο ήρεμη και ισορροπημένη ζωή.
Το Mindfulness Café είναι διαφορετικό από ό,τι έχεις δοκιμάσει μέχρι σήμερα
Πόσες φορές ένιωσες ότι ζεις σε έναν ατελείωτο φαύλο κύκλο; Το στρες, οι υποχρεώσεις, το ασταμάτητο «τρέξιμο»… όλα μοιάζουν να σε κυνηγούν. Έχεις δοκιμάσει να τα διαχειριστείς: spa, τεχνικές χαλάρωσης, ίσως και κάποια άλλη πρακτική.
Και όσο προσπαθείς να προσαρμοστείς σε αυτές, τόσο περισσότερο νιώθεις ότι χάνεις τον έλεγχο. Και κάπου εκεί αρχίζεις να αναρωτιέσαι: «Τι κάνω λάθος;»
Δεν φταις εσύ, αλλά οι ίδιες οι «λύσεις» που δοκίμασες. Δεν λειτουργούν. Συχνά, απαιτούν χρόνο που δεν έχεις ή είναι τόσο περίπλοκες που τις εγκαταλείπεις.
Γι’ αυτό δημιουργήθηκε το Mindfulness Café. Για να σου δείξει κάτι εντελώς διαφορετικό: ένα νέο – σχεδόν «θεραπευτικό» – τρόπο να βρίσκεις ισορροπία στο μυαλό, το σώμα σου και την καθημερινότητά σου.
Είναι η ευκαιρία σου να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου, να διαχειριστείς το άγχος και να δημιουργήσεις χώρο για νόημα και χαρά. Δεν είναι εύκολο, αλλά είναι απλό και εφικτό. Και είμαι εδώ για να σε καθοδηγήσω σε κάθε βήμα.
Είσαι έτοιμος/η να αφήσεις πίσω σου τον κύκλο του στρες και να δεις τη ζωή σου να αλλάζει πραγματικά; Αν ναι, το Mindfulness Café μπορεί να σου προσφέρει όλα όσα χρειάζεσαι.
Ανακάλυψε τον τρόπο να ζεις καλύτερα!
Eυημερία
Εργασία
Σχέσεις
Προσωπική Ηρεμία
Εσωτερική Μεταμόρφωση
Λιγότερο Στρες
Τι είναι το Mindfulness Café
Το Mindfulness Café δεν είναι απλώς ένας ακόμη χώρος εκπαίδευσης ή μια τυπική συνδρομητική πλατφόρμα για το mindfulness. Είναι ένας μοναδικός, online χώρος σύνδεσης, καθοδήγησης και μεταμόρφωσης, σχεδιασμένος από ανθρώπους, για ανθρώπους που θέλουν να αντιμετωπίσουν το στρες, να βρουν ισορροπία και να ζουν μια ζωή γεμάτη νόημα.
Φαντάσου το σαν ένα ασφαλές καταφύγιο για το μυαλό και την ψυχή σου, όπου αποφορτίζεσαι, μαθαίνεις δοκιμασμένες πρακτικές που πραγματικά λειτουργούν και έχεις την υποστήριξη που χρειάζεσαι για να ξεπερνάς τις καθημερινές προκλήσεις.
Γιατί το Mindfulness Café είναι η ιδανική επιλογή για σένα
Ζήσε την εμπειρία του Mindfulness
Τι περιλαμβάνει το Mindfulness Café;
4 Μηνιαία Newsletters: Πλούσια σε συμβουλές, τεχνικές και έμπνευση για να φέρνεις ηρεμία και αυτογνωσία στη ζωή σου.
Ζωντανά Μαθήματα Δύο Φορές Τον Μήνα: Συνεδρίες όπου μιλάμε για ενδιαφέροντα θέματα, κάνουμε πρακτικές διαλογισμού και μοιραζόμαστε tips που εφαρμόζονται άμεσα.
- 15% Έκπτωση Σε Όλες Τις Υπηρεσίες: Από προσωπικές συνεδρίες μέχρι εξειδικευμένα προγράμματα, έχεις προνομιακή πρόσβαση σε ό,τι χρειάζεσαι.
Πρόσβαση Σε Όλα Τα Προγράμματα (Ανανεώνονται Συνεχώς). Κατάλληλα για κάθε επίπεδο, από αρχάριους μέχρι προχωρημένους.
- Μια Πλούσια Βιβλιοθήκη Από Υλικό Όπως:
- Διαλογισμούς.
- Εργαλεία διαχείρισης άγχους.
- Μαθήματα, Εκπαιδεύσεις
- Διδαχές και Αναστοχασμούς
- Ασκήσεις και πρακτικές συμβουλές για να εφαρμόζεις το Mindfulness στην Καθημερινότητα.
- Προγράμματα για να συγκεντρώνεσαι πιο εύκολα, να διαχειρίζεσαι την πίεση στην εργασία, για να γίνεις πιο παραγωγικός, για να χτίσεις ανθεκτικότητα, για να μειώνεις το στρες μέσα σε λίγα λεπτά, για να νικήσεις το Burnout
- Ασκήσεις με αναπνοές και διαχείριση ενέργειας.
- Μαθήματα ζωής μέσα από την πρακτική του mindfulness.
- Διαλογισμούς.
Θα αντάλλασσες όλα αυτά τα οφέλη με λιγότερο από 1 ευρώ την ημέρα;
Δεν αστειεύομαι. Αν κάνεις την εγγραφή σου τώρα, μπορείς να αποκτήσεις όλα όσα βλέπεις σε αυτή τη σελίδα με μόλις 27€ τον μήνα – ούτε 1 ευρώ την ημέρα. Το κόστος είναι μικρότερο ακόμα και από έναν καφέ take away.
Αυτή η τιμή μπορεί να σου φαίνεται εξαιρετικά χαμηλή. Ίσως αναρωτιέσαι πώς γίνεται να σου προσφέρω τόσα πολλά σε τόσο μικρό κόστος.
Είναι απλό. Θέλω να κάνω το Mindfulness γνωστό στην Ελλάδα απλοποιώντας το και δείχνοντας τις επιστημονικές έρευνες που το υποστηρίζουν.
Πιστεύω ότι όλοι έχουμε εσωτερικές δυνατότητες για περισσότερη προσοχή, καθαρότητα νου, επίγνωση και αποτελεσματικότητα, ώστε να ζήσουμε μια ζωή με λιγότερο stress και περισσότερη χαρά και ηρεμία.
Μη βιάζεσαι – Έχω να σου δώσω 2 επιπλέον δώρα
Αυτή η προσφορά είναι ήδη ακαταμάχητη όπως είναι. Αλλά τώρα την κάνω περισσότερο δελεαστική προσφέροντάς σου 2 επιπλέον δώρα αν εγγραφείς σήμερα!
Το διαλογισμό «Χέρι στην καρδιά» που ηρεμεί μια κρίση πανικού σε λιγότερο από ένα λεπτό.
Το διαλογισμό Soft Face που χαλαρώνει το πρόσωπο, μειώνει το στρες και αλλάζει και τη διάθεσή σου.
Όλα αυτά θα τα αποκτήσεις με την εγγραφή σου! Γι’ αυτό κάνε κλικ στο παρακάτω κουμπί για να ξεκινήσεις:
Επίλεξε το πακέτο συνδρομής που σου ταιριάζει!
Γίνε μέλος του Mindfulness Café και απόκτησε τα απαραίτητα εργαλεία για να δημιουργήσεις τη ζωή που σου αξίζει.
Θα σε βοηθήσει να ξεπεράσεις όλα εκείνα τα εμπόδια που σε κρατάνε μακριά από όσα θέλεις και αξίζεις στη ζωή, να πετύχεις τους στόχους σου, να κατακτήσεις το επίπεδο υγείας και ευημερίας που επιθυμείς.
Στις παραπάνω τιμές συμπεριλαμβάνεται ΦΠΑ 24%. Η μηνιαία συνδρομή ανανεώνεται αυτόματα κάθε μήνα και η ετήσια κάθε 12 μήνες. Μπορείς να ακυρώσεις τη συνδρομή σου οποιαδήποτε στιγμή επιθυμείς πριν από κάθε ανανέωση!
Δεν χρειάζεται να πεις “Ναι” – Απλά πες “Ίσως”
Δοκίμασε το Mindfulness Café για έναν μήνα. Αν δεν δεις διαφορά, μπορείς να ακυρώσεις χωρίς καμία υποχρέωση. Φαντάσου να ξυπνάς αύριο νιώθοντας ήρεμος/η, γεμάτος/η ενέργεια και συγκέντρωση.
Αυτό είναι εφικτό, και δεν χρειάζεται να το φαντάζεσαι. Το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να πατήσεις το κουμπί της εγγραφής και να ξεκινήσεις. Κάνε το τώρα – δεν θα το μετανιώσεις!
Εταιρείες που μας εμπιστεύονται
Δημοσιεύσεις
Γιατί να επιλέξεις τα online μαθήματα
Τα online μαθήματα του Mindfulness Café σου προσφέρουν τη δυνατότητα να μάθεις, να εξελιχθείς και να ζήσεις με περισσότερη ηρεμία, οποιαδήποτε στιγμή και από οπουδήποτε. Τα πλεονεκτήματα:
Άμεση & Εύκολη Πρόσβαση: Μπορείς να παρακολουθήσεις τα μαθήματα από τον υπολογιστή, το tablet ή το κινητό σου, όπου κι αν βρίσκεσαι.
Μεγάλη Ποικιλία Μαθημάτων: Επιλογές που καλύπτουν όλες τις ανάγκες σου, ανεξάρτητα από το επίπεδό σου – από αρχάριους μέχρι προχωρημένους.
Απεριόριστη Πρόσβαση: Έχεις τη δυνατότητα να επιστρέφεις στη βιβλιοθήκη με το πλούσιο υλικό όποτε θέλεις, με το δικό σου ρυθμό.
Live Webinars Με Live Διάλογο: Επικοινώνησε ζωντανά μαζί μου και άλλους συμμετέχοντες, κάνε ερωτήσεις και μοιράσου εμπειρίες σε πραγματικό χρόνο.
Πόσο ακόμα θα αφήνεις το άγχος και το στρες να κυριαρχούν στη ζωή σου;
Φαντάσου πώς θα ήταν να ξυπνάς το πρωί χωρίς το βάρος του άγχους, με καθαρό μυαλό και την ηρεμία να σε συνοδεύει στις πιο δύσκολες στιγμές της ημέρας σου. Αυτή η αλλαγή είναι εφικτή, αλλά η απόφαση είναι δική σου. Έχεις 3 επιλογές:
1. Να Μην Κάνεις Τίποτα: Να συνεχίσεις να αφήνεις το στρες να σε καταβάλει και να παραμένεις στο ίδιο σημείο, χωρίς βελτίωση.
2. Να Συνεχίσεις Να Ψάχνεις «Μαγικές Λύσεις»: Να ξοδέψεις χρόνο και ενέργεια ψάχνοντας λύσεις, δοκιμάζοντας μεθόδους που μπορεί να μην δουλέψουν, νιώθοντας απογοήτευση από τα αποτελέσματα.
3. Να Επιλέξεις Το Mindfulness Café: Κάνε το πρώτο βήμα για μια ζωή γεμάτη ηρεμία, ισορροπία και ευεξία. Απόκτησε την υποστήριξη και τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να κάνεις την αλλαγή που πάντα ήθελες – χωρίς άγχος, χωρίς περιπλοκές.
Η απόφαση είναι δική σου. Θυμήσου: κάθε μέρα που αναβάλλεις, είναι μια μέρα που αφήνεις το stress να κλέβει τη ζωή που σου αξίζει. Το Mindfulness Café είναι εδώ για να σε βοηθήσει να ζήσεις τη ζωή που θέλεις πραγματικά – ξεκίνα σήμερα!
Λίγα λόγια για την Όλγα Παπαντριανταφύλλου
Η Όλγα Παπατριανταφύλλου είναι Ψυχοθεραπεύτρια και Πιστοποιημένη Εκπαιδεύτρια στο Mindfulness από το Πανεπιστήμιο της Μασσαχουσέτης – Ιατρική Σχολή.
Ξεκίνησε το ταξίδι της στο mindfulness το 2008, μέσα από προσωπικές αναζητήσεις και δυσκολίες που της άλλαξαν τη ζωή. Η εμπειρία της αυτή τη βοήθησε να ενσωματώσει το mindfulness στην ψυχοθεραπεία, βοηθώντας αμέτρητους ανθρώπους να βρουν ισορροπία και ηρεμία. Συνεχίζει να εκπαιδεύεται με καταξιωμένους δασκάλους, εξελίσσοντας τις γνώσεις της.
Η Όλγα συνδυάζει επιστημονική γνώση, εμπειρία και προσωπική κατανόηση για να σε βοηθήσει να ανακαλύψεις την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Το πάθος της είναι να φέρει την ενσυνειδητότητα κοντά σε όλους, δείχνοντας πως ακόμη και μικρές αλλαγές μπορούν να φέρουν μεγάλα αποτελέσματα στη ζωή σου.
Το μήνυμά μου:
Ανακάλυψε τι έχει πραγματικά σημασία για σένα
Ζούμε σε έναν κόσμο γεμάτο προκλήσεις, όπου συχνά νιώθουμε ότι χάνουμε την ισορροπία μας. Για να αντιμετωπίσουμε αυτές τις προκλήσεις, πρέπει να ανακαλύψουμε έναν νέο τρόπο – να αλλάξουμε τον νου και την καρδιά μας.
Αυτό που πραγματικά μας λείπει σήμερα είναι ο «χώρος» – ο χώρος να αφήσουμε πίσω μας τον κόσμο του «κάνω» και να περάσουμε στον κόσμο του «υπάρχω».
Όταν δημιουργούμε αυτήν την ευρυχωρία στη ζωή μας, ο νους και η καρδιά μπορούν επιτέλους να συνομιλήσουν και να συντονιστούν. Είναι εκεί που βρίσκουμε την ηρεμία, τη δημιουργικότητα και την αληθινή σύνδεση.
Όταν δώσουμε στον εαυτό μας τον χώρο που χρειάζεται, μπορούμε να ζήσουμε μια ζωή με νόημα, ηρεμία και σταθερότητα.
Σε προσκαλώ να περπατήσουμε μαζί σε αυτό το ταξίδι. Να δημιουργήσουμε χώρο για όσα έχουν πραγματικά σημασία και να ανακαλύψουμε μια νέα ποιότητα στη ζωή μας.
Με αγάπη και εκτίμηση,
Όλγα Παπατριανταφύλλου
Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
