Ποιο είναι το μοτίβο σας;
H πρόκληση Το Mindfulness είναι απλό αλλά όχι απαραίτητα εύκολο. Ουσιαστικά όλα όσα κάνουμε, το σύνολο της εμπειρίας και της συμπεριφοράς μας, διαμορφώνουν συνεχώς τον εγκέφαλό [...]
Πλέοντας στο άγνωστο
Ο παγκόσμιος πληθυσμός γερνάει. Σύμφωνα με τον Π.Ο.Υ. (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας) το ποσοστό των ηλικιωμένων 60 ετών και άνω αναμένεται να αυξηθεί από 12% σε 22% [...]
Eίστε mindful ή mind full;
Διάβασε για την ενσυνειδητότητα στο νέο άρθρο της Όλγας Παπατριανταφύλλου στο ygeiaevexia.gr και μάθετε tips για την καθημερινότητα Βρες το link εδώ : https://www.ygeiaevexia.gr/diafora/synenteyxeis-afieromata/eiste-mindful-i-myalo-sas-einai-mind-full-olga-papatriantafylloy [...]
Είναι η αυτοκριτική καλή;
Στο μακρύ δρόμο της ανάπτυξης του εαυτού μας, ο εσωτερικός μας διάλογος έχει μεγάλη σημασία για το [...]
Μια μικρή ιστορία για αναστοχασμό
Oι ιστορίες πάντα δείχνουν έναν δρόμο προς τον αναστοχασμό. Μας βοηθούν να δούμε τα πράγματα και την [...]
Ποιο είναι το 1ο πράγμα που κάνετε όταν ξυπνάτε το πρωί;
Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν ξυπνάτε το πρωί; Μήπως πετάγεστε αμέσως από το κρεβάτι όταν χτυπάει [...]
8 ιδέες για να ενσωματώσετε το mindfulness στην εργασία
Πώς μπορείτε να ενσωματώσετε πρακτικές mindfulness στην εργασία με τρόπο απλό; Σημαντικές έρευνες δείχνουν ότι το [...]
Απολαμβάνοντας τις καλοκαιρινές γεύσεις
Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του μια πληθώρα φρέσκων, λαχταριστών και νόστιμων τροφών που δελεάζουν τους γευστικούς [...]
Καλοκαιρινές ασκήσεις ευγνωμοσύνης
Επειδή οι περισσότεροι από εμάς είμαστε σε διακοπές, ας δούμε τι μπορείτε να κάνετε για ηρεμία και [...]