8 ιδέες για να ενσωματώσετε το mindfulness στην εργασία
Πώς μπορείτε να ενσωματώσετε πρακτικές mindfulness στην εργασία με τρόπο απλό; Σημαντικές έρευνες δείχνουν ότι το mindfulness βοηθάει στο εργασιακό περιβάλλον. 1. Ενισχύει την επικέντρωση 2. [...]
Απολαμβάνοντας τις καλοκαιρινές γεύσεις
Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του μια πληθώρα φρέσκων, λαχταριστών και νόστιμων τροφών που δελεάζουν τους γευστικούς μας κάλυκες με μια έκρηξη γεύσεων. Η εξάσκηση της ενσυνείδητης [...]
Καλοκαιρινές ασκήσεις ευγνωμοσύνης
Επειδή οι περισσότεροι από εμάς είμαστε σε διακοπές, ας δούμε τι μπορείτε να κάνετε για ηρεμία και χαλάρωση. Ας δούμε μερικές ασκήσεις καλοκαιρινής ευγνωμοσύνης. Η άσκηση της [...]
Η πιο σημαντική δεξιότητα στο coaching (και στη ζωή μας)
Ποια είναι μια από τις πιο σημαντικές και απαιτητικές δεξιότητες στο coaching; ..η "Σιωπή" Η σιωπή συχνά [...]
O Αναβάτης και ο Ελέφαντας
Σήμερα θα σας μιλήσω για τη συναρπαστική μεταφορά του "Ο Αναβάτης και ο Ελέφαντας". Επινοήθηκε από [...]
Ποιος ήταν εκεί για εσένα;
Όταν πέθανε η μητέρα μου, ο πατέρας μου ήταν σε άσχημη συναισθηματική κατάσταση και δεν είχα [...]
6 Τρόποι για να ενδυναμώσετε τις σχέσεις σας
Οι σχέσεις είναι δύσκολες. Όλοι νομίζω θα συμφωνήσουμε σε αυτό. Επίσης οι καλές σχέσεις δεν γίνονται [...]
Πώς να διαχειριστείτε το φόβο
Σκεφτείτε την τελευταία φορά που νιώσατε φόβο. Μπορεί να ήταν πριν κάνετε μια σημαντική παρουσίαση, ή όταν είχατε μια [...]
Γέλιο: Το καλύτερο φάρμακο για την ευημερία
Ζούμε σε εποχές που έχουμε πολλά σοβαρά θέματα να αντιμετωπίσουμε σε προσωπικό και οικουμενικό επίπεδο και [...]
