Κάτι που συνήθως ξεχνάμε εύκολα είναι ότι όλες μας οι εμπειρίες ξετυλίγονται μέσα μας, στην παρούσα στιγμή. Παγιδευόμαστε συχνά από σκέψεις και αγωνίες για το μέλλον και κολλάμε στο παρελθόν. Αναζητούμε απαντήσεις και ικανοποίηση από το περιβάλλον γύρω μας και ξεχνάμε να στραφούμε στον εαυτό μας.

Επειδή η περίοδος που ζούμε είναι γεμάτη άγχος, ανασφάλεια και είναι πολύ εύκολο να παγιδευτούμε σε σκέψεις και συναισθήματα που μπορεί να μας αποπλανήσουν, προτείνουμε σήμερα να εξασφαλίσετε λίγη ώρα με ηρεμία και να απαντήσετε στο σημειωματάριο σας στις παρακάτω ερωτήσεις :

– Mε ποιον τρόπο σήμερα μπορώ να φροντίσω τον εαυτό μου;  Παρατηρήστε σκέψεις, συναισθήματα και αισθήσεις που αναδύονται.

– Mε ποιον τρόπο μπορέσατε να διατηρήσετε την ελπίδα σας κατά τη διάρκεια της δύσκολης αυτής περιόδου; 

– Τι σας βοηθάει να μειώσετε το στρες; 

– Ποια είναι η μεγαλύτερη πρόκληση που αντιμετωπίζετε αυτή τη στιγμή/ περίοδο; 

– Τι είναι αυτό που σας ευχαριστεί περισσότερο μέσα στην ημέρα; 

– Τι είναι αυτό που σας δίνει ενέργεια; 

– Τι είναι αυτό που μάθατε για τον εαυτό σας αυτήν την περίοδο; 

– Ποια ήταν η καλύτερη στιγμή της καραντίνας μέχρι τώρα; 

Κρατήστε τις σημειώσεις για να μπορέσετε να επανέλθετε σε αυτές όποτε το επιθυμείτε.
Κάντε κατά καιρούς διορθώσεις και προσθήκες.
Η καταγραφή μπορεί να αποτελέσει μια μεγάλη αλήθεια για εσάς που θα σας γεμίσει με αισιοδοξία και κουράγιο.