Retreat Σώμα
Αφήνοντας το σώμα να μιλήσει
Ζούμε σε μια κουλτούρα με εμμονή στο σώμα. Ξοδεύουμε πολλά σε δίαιτες, στη σωματική άσκηση, κρίνουμε το σώμα μας και ανησυχούμε για το πώς μας βλέπουν οι άλλοι.
Και όταν το σώμα μας αισθάνεται καλά το θεωρούμε δεδομένο. Το θυμόμαστε μόνον όταν τα πράγματα δυσκολεύουν και τότε απογοητευόμαστε.
Στη σημερινή εποχή δεν έχουμε ουσιαστική επαφή με το σώμα,
Όλα όμως αρχίζουν από το σώμα μας. Όλες οι εμπειρίες μας, το στρες, οι τραυματισμοί, τα συναισθήματα χαράς, καλοσύνης, θυμού κ,ά επηρεάζουν τη ζωή μας και το σώμα μας.
Γιατί να παρακολουθήσω ένα retreat για το σώμα;
Σε αυτόν τον χαοτικό κόσμο είναι πολύ εύκολο να χάσουμε επαφή με το σώμα μας. Ζούμε σε τόσο γρήγορους ρυθμούς, με τόσους περισπασμούς, ένταση, στρες και πολλές ώρες εργασίας που στο τέλος χάνουμε την ισορροπία μας.
Παρούσα στιγμή: Ζούμε μέσα στις σκέψεις και τις αφηγήσεις του νου μας, ξεχνώντας ότι το σώμα μας είναι αυτό που μας συνδέει με την παρούσα στιγμή.
Το βαρόμετρο του στρες: Δεν έχουμε μάθει να ακούμε το σώμα μας και δεν είμαστε οικείοι μαζί του. Οταν συνδεόμαστε με το σώμα μας που είναι το βαρόμετρο για τα επίπεδα του στρες που βιώνουμε, μπορούμε να ρυθμίσουμε το στρες, να χαλαρώνουμε την πίεση και να ηρεμούμε το νευρικο μας σύστημα.
Διερεύνηση: Όταν γειωνόμαστε στο σώμα μας, ενισχύουμε την ικανότητά μας να διερευνούμε άλλες πτυχές της εμπειρίας μας όπως την ενέργειά μας, τα συναισθήματά, τις σκέψεις , τις σχέσεις μας – όχι ως αφηρημένες ιδέες αλλά ως βιωμένες εμπειρίες
Σε ποιους απευθύνονται
Σε όσους έχουν παρακολουθήσει το MBSR ή MBCT
Σε όσους έχουν μια καθημερινή πρακτική διαλογισμού
Σε όσους έχουν παρακολουθήσει άλλα silent retreats (Vipassana)
Τι περιλαμβάνει το retreat
Ο σκοπός του retreat είναι να ξεκουραστούμε, να γίνουμε περισσότερο οικείοι με το σώμα μας, να του δείξουμε την ευγνωμοσύνη μας, να χαλαρώσουμε και να ηρεμήσουμε λίγο από την καθημερινή βουή που βιώνουμε.
Το retreat διεξάγεται online, μέσω της πλατφόρμας ZOOM. Τρεις ημέρες πριν το retreat θα σας αποσταλεί ZOOM link.
Παρακαλούμε εισάγετε το σωστό e-mail σας για να μπορείτε να λάμβάνετε τις οδηγίες και το Zoom Link.
Τρόποι για να δουλεύουμε με τις δυσκολίες του σώματος
Πρακτική στα στοιχεία του σώματος
Πρακτική “Δείχνοντας την ευγνωμοσύνη στο σώμα”
Ποίηση
