Retreats

Ζούμε σε μια εποχή με τεράστιο εύρος πληροφοριών, αλλά πολύ λίγη εμβάθυνση.
Τεράστιο εύρος κοινωνικών επαφών, αλλά πολύ μικρή σύνδεση.

Ο νους και το σώμα μας χρειάζονται περισσότερα από ψηφιακά “likes”και συζητήσεις.

Χρειαζόμαστε πραγματική σύνδεση, χρειαζόμαστε ησυχία για να δούμε τον εσωτερικό μας εαυτό

Πότε ήταν η τελευταία φορά που είχατε χρόνο μόνο για εσάς;

The quieter you become, the more you are able to hear.” — Rumi

Γιατί να παρακολουθήσω ένα retreat;

Όλοι χρειαζόμαστε ξεκούραση, αλλά σπάνια έχουμε την ανάπαυση που χρειαζόμαστε.

Όταν μιλάμε για ξεκούραση, δεν εννοούμε μόνο το Netflix και να χαλαρώνουμε για μια ώρα το βράδυ ή μερικές μέρες άδεια με τα παιδιά σε ένα θέρετρο.

Η πραγματική ανάπαυση, το είδος που μας επαναφορτίζει το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα και συμβάλλει στην ολιστική υγεία, απαιτεί χρόνο.

Zoύμε μέσα σε μεγάλη αβεβαιότητα, αμφιθυμία, προσπαθώντας να βρούμε ατομικό και συλλογικό νόημα.

Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να μπορούμε να κάνουμε μια παυση και να σκεφτούμε με ποιον καλύτερο τρόπο μπορούμε να αξιοποιήσουμε τις εσωτερικές μας δυνατότητες.

Τα retreats είναι ο χρόνος που αφιερώνουμε στη φροντίδα του εαυτού μας.

Τοσο στην πρακτική Mindfulness όσο και σε συλλογικό επίπεδο σε στιγμές κρίσεις η έννοια του ‘ΜΑΖΙ’ είναι σημαντική για όλους μας.

Είναι πολύτιμο να μπορούμε να παίρνουμε μια ανάσα, να συνδεόμαστε με τους άλλους και να συμβάλλουμε στην ευημερία μας και την ευημερία των άλλων.

Τα retreats είναι ο απόλυτος χρόνος για να δημιουργήσουμε ένα εσωτερικό καταφύγιο και να δημιουργήσουμε χώρο μέσα μας. Είναι θεραπευτικός χρόνος.

Ο σκοπός είναι να συνεχίσουμε την πρακτική μας, να μην χάνουμε την ισορροπία μας, να ηρεμούμε το νευρικό μας σύστημα και να ανταποκρινόμαστε στις δυσκολίες με καθαρότητα νου και ηρεμία.

Επιλέγουμε να αποστασιοποιηθούμε για λίγο από παράλληλες εργασίες, να ανοίξουμε το νου και την καρδιά μας, να έχουμε επίγνωση των καθημερινών μοτίβων μας και να δεσμευόμαστε σε αυτό που πραγματικά έχει νόημα- κάτι που εύκολα μπορεί να ξεχαστεί μέσα στη δίνη της καθημερινότητα.

Σε ποιους απευθύνονται

Σε όσους έχουν παρακολουθήσει το MBSR ή MBCT

Σε όσους έχουν μια καθημερινή πρακτική διαλογισμού

Σε όσους έχουν παρακολουθήσει άλλα silent retreats (Vipassana)

Γιατί να παρακολουθήσετε ένα retreat του Mindfulness Institute

Σε ένα retreat η προσοχή στρέφεται στην αυτοφροντίδα και στο να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας.

Αποτοξίνωση:
Είναι εύκολο η καθημερινότητά μας και οι οθόνες να στραγγίξουν την ενέργεια μας. Μέσα από τα retreat μας θα κάνετε ένα διάλειμμα από όλους τους περισπασμούς και θα δώσετε τη δυνατότητα στο νευρικό σας σύστημα να επαναπρογραμματιστεί και να αποτοξινωθεί.
Εξειδίκευση:
Προσφέρουμε retreats πάνω σε εξειδικευμένα θέματα που προάγουν την αυτοανακάλυψη, την προσωπική ανάπτυξη και την ολιστική ευημερία. Τα θέματα είναι προσεκτικά σχεδιασμένα ώστε να σας επιτρέψουν να κατανοήσετε τον εαυτό σας, να διερευνήσετε διαφορετικές πτυχές του εαυτού σας και να επιτύχετε εσωτερική γαλήνη
Καθαρότητα και Σαφήνεια:
Τα retreats θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε σαφήνεια σχετικά με τις αξίες, τους στόχους και το σκοπό της ζωής σας. Ανακαλύψετε αναξιοποίητες δυνατότητες που ενισχύουν την ανθεκτικότητα, την επίγνωση και τις ωφέλιμες αλλαγές.
Μείωση άγχους:
Μέσα από τις πρακτικές ενσυνειδητότητας μπορείτε να αναζωογονήσετε το νου και το σώμα σας, επιστρέφοντας ανανεωμένοι στην καθημερινότητα. Επίσης θα πάρετε εύκολες ιδέες και πρακτικές που μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας
Σύνδεση:
Τα retreat μας, ενθαρρύνουν τις ουσιαστικές συνδέσεις με άλλα άτομα μέσα από τις κοινές εμπειρίες ανάπτυξης δημιουργώντας μια υποστηρικτική κοινότητα.

Σε όλα τα retreats διατηρείται η σιωπή (ευγενής σιωπή) στο μεγαλύτερο μέρος της ημέρας.

Η σιωπή είναι ευεργετική. Έρευνες δείχνουν ότι σχετίζεται με την ανάπτυξη νέων κυττάρων στον ιππόκαμπο μέσα στον εγκέφαλο που είναι η υπεύθυνη περιοχή για τη μάθηση και τη μνήμη και ενδυναμώνει το αναπνευστικό και καρδιαγγειακό σύστημα.