Συμπόνια, Συμπόνια εαυτού και καλοσύνη
Ζούμε σε εποχές βαθιάς αβεβαιότητας και αλλαγής.
Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε όλες τις προκλήσεις χωρίς να χάσουμε την ελπίδα μας;
Η εξάσκηση της συμπόνιας, τώρα περισσότερο από ποτέ, είναι σημαντική.
Κάθε ένας από εμάς έχει ήδη σοφία μέσα του. Μπορούμε να ανακαλύψουμε αυτή τη σοφία καλλιεργώντας ποιότητες όπως η συμπόνια και η καλοσύνη.
Οι λέξεις από μόνες τους δεν είναι αρκετές για να συνδεθούμε με αυτή τη σοφία. Χρειάζεται να υπερβούμε τα λόγια, να εξασκηθούμε για να συνδεθούμε με αυτή τη σοφία του εαυτού μας.
“Μέσα σου υπάρχει μια ηρεμία και ένα καταφύγιο, στο οποίο μπορείς να αποσυρθείς ανά πάσα στιγμή και να είσαι ο εαυτός σου” Hermann Hesse
Γιατί να παρακολουθήσω ένα retreat για τη συμπόνια;
H συμπόνια προάγει τις ουσιαστικές και με νόημα σχέσεις. Κατανοώντας αληθινά το τι βιώνουν οι άλλοι (και εμείς οι ίδιοι), γίνεστε πιο ικανοί να ανταποκριθείτε με περισσότερους χρήσιμους τρόπους. Η συμπόνια δημιουργεί εμπιστοσύνη, διευκολύνει την επίλυση προβλημάτων και απομακρύνει το φόβο. Μερικοί λόγοι για να παρακολουθήσετε το retreat είναι:
Τι περιλαμβάνει το retreat
- Πρακτική στη Συμπόνια
- Ήπιες σωματικές ασκήσεις για το άνοιγμα της καρδιάς
- Body Scan συμπόνιας
- Συμπόνια εαυτού αντί για επίκριση εαυτού
- Συμπονετικός περιπατητικός διαλογισμός
- Διαλογισμός “Προσφέρω-Δέχομαι”
- Mοίρασμα ευχών
- Ποίηση
Καθ’ όλη τη διάρκεια του retreat θα διατηρηθεί η ευγενής σιωπή.
Η σιωπή είναι ευεργετική. Έρευνες δείχνουν ότι σχετίζεται με την ανάπτυξη νέων κυττάρων στον ιππόκαμπο μέσα στον εγκέφαλο που είναι η υπεύθυνη περιοχή για τη μάθηση και τη μνήμη και ενδυναμώνει το αναπνευστικό και καρδιαγγειακό σύστημα.
Το retreat διεξάγεται online, μέσω της πλατφόρμας ZOOM. Τρεις ημέρες πριν το retreat θα σας αποσταλεί ZOOM link.
Παρακαλούμε εισάγετε το σωστό e-mail σας για να μπορείτε να λάμβάνετε τις οδηγίες και το Zoom Link.
If you want to conquer the anxiety of life, live in the moment, live in the breath.
– Amit Ray
