Τι πραγματικά σημαίνει φροντίδα;
Η φροντίδα είναι κάτι που όλοι χρειαζόμαστε για να αναπτυχθούμε, να νιώσουμε ασφάλεια και να δημιουργήσουμε υγιείς σχέσεις στη ζωή μας.
Ωστόσο, για πολλούς από εμάς, η εμπειρία της φροντίδας κατά την παιδική ηλικία μπορεί να ήταν ελλιπής, είτε λόγω αποσύνδεσης είτε λόγω δύσκολων οικογενειακών συνθηκών.
Αυτή η έλλειψη μπορεί να μας ακολουθεί στην ενήλικη ζωή, επηρεάζοντας την ικανότητά μας να φροντίσουμε και να φροντιστούμε
Αυτή η ανισορροπία φροντίδας συχνά μας οδηγεί σε σχέσεις όπου είτε υπερ-φροντίζουμε τους άλλους εις βάρος του εαυτού μας είτε αποσυρόμαστε εντελώς, μη φροντίζοντας ούτε τους άλλους ούτε τον εαυτό μας.
Το κλειδί είναι να κατανοήσουμε τη σημασία της ισορροπίας: να φροντίζουμε και να φροντιζόμαστε με τρόπο αλληλένδετο και συνειδητό.
Για να καταλάβουμε τη φροντίδα θα πρέπει να κατανοήσουμε πώς διαμορφώνεται η φροντίδα στα πρώιμα χρόνια μας
Η Θεωρία του Δεσμού: Πώς Διαμορφώνεται η Φροντίδα
Η Θεωρία του Δεσμού (Attachment Theory) αναπτύχθηκε από τον John Bowlby και τη Mary Ainsworth.
Σύμφωνα με αυτή, η ασφάλεια που νιώθουμε ως παιδιά όταν οι ανάγκες μας καλύπτονται με συνέπεια και στοργή, δημιουργεί έναν “ασφαλή δεσμό”.
Αυτός ο δεσμός μας επιτρέπει να νιώθουμε αυτοπεποίθηση, να εμπιστευόμαστε τους άλλους και να αναπτύσσουμε υγιείς σχέσεις στην ενήλικη ζωή μας.
Αντίθετα, όταν οι ανάγκες μας δεν καλύπτονται, μπορεί να αναπτύξουμε ανασφαλείς τύπους δεσμού.
Ανασφαλείς δεσμοί είναι για παράδειγμα να αποφεύγουμε τη στενή σύνδεση, να φοβόμαστε την απόρριψη ή να νιώθουμε διαρκώς σε μια σύγχυση.
Ερωτήσεις για τη φροντίδα
Αυτά τα μοτίβα συνεχίζουν να επηρεάζουν τη ζωή μας, καθορίζοντας το πώς σχετιζόμαστε με τον εαυτό μας και τους άλλους.
Ρωτήστε τον εαυτό σας
- “Όταν βρίσκομαι σε μια στενή σχέση, νιώθω ασφάλεια και εμπιστοσύνη, ή μήπως φοβάμαι την απόρριψη ή την εγκατάλειψη;”
- “Πώς αντιδρώ όταν χρειάζομαι υποστήριξη; Ζητάω βοήθεια εύκολα ή προτιμάω να αντιμετωπίζω τα πάντα μόνος/η μου;”
Η φροντίδα είναι ένα βασικό στοιχείο της ανθρώπινης ύπαρξης και όταν αυτή απουσιάζει, δημιουργούνται βαθιές πληγές που μπορεί να επηρεάσουν όλες τις πτυχές της ζωής μας στην ενήλικη ζωή. Η φροντίδα, είτε από τους άλλους είτε από εμάς τους ίδιους, είναι αναγκαία για να αναρρώσουμε από αυτές τις πληγές και να βρούμε τον δρόμο προς την ολοκλήρωση και την ψυχική μας υγεία.
Αν αυτό το άρθρο σου μίλησε, τότε το Mindfulness Café είναι το επόμενο βήμα! Έλα να ανακαλύψουμε μαζί τρόπους για περισσότερη ηρεμία, σύνδεση και φροντίδα στην καθημερινότητα.
