Σε αυτό το άρθρο, σας παρουσιάζουμε μερικές από τις καλύτερες προτάσεις βιβλίων που θα σας συνοδεύσουν σε αυτό το εσωτερικό ταξίδι και θα σας προσφέρουν πολύτιμα εργαλεία για μια πιο συνειδητή και ισορροπημένη ζωή.
Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να αφιερώσουμε χρόνο στον εαυτό μας, να χαλαρώσουμε και να ανακαλύψουμε νέες πτυχές της εσωτερικής μας ύπαρξης. Με τον ήλιο να μας αγκαλιάζει και την αίσθηση της ηρεμίας γύρω μας, είναι η τέλεια ευκαιρία να εμβαθύνουμε στην πρακτική του mindfulness και στην εσωτερική ανάπτυξη.
1 Τέσσερις χιλιάδες εβδομάδες
Αν δεν το έχετε διαβάσει είναι ένα εξαιρετικό βιβλίο λέγοντας σημαντικά πράγματα με ένα πολύ όμορφο τρόπο.
Θα αλλάξει ο τρόπος που βλέπετε τον “Χρόνο”.
2. O μύθος του φυσιολογικού
Εξαιρετικό βιβλίο. Ο Gabor Maté μας δίνει μια διαφορετική ματιά στην ασθένεια.
Μέσα στο βιβλίο ανακαλύπτουμε με ποιον τρόπο η συναισθηματική μας ευημερία αλλά και η κοινωνία μας είναι στενά συνδεδεμένες με την υγεία μας.
3. Γυναίκες που τρέχουν με τους λύκους
Ενα βιβλίο που “πρέπει” να διαβάσετε.
“Νιώθω ευγνωμοσύνη τόσο για το βιβλίο “Γυναίκες που τρέχουν με τους λύκους” όσο και για τη Clarissa Pinkola Estés. Είναι ένα βιβλίο ύμνος στη γυναίκα, στην τόλμη της, στη φροντίδα και στο νοιάξιμό της. Το λέω και το εννοώ: Όσες ξέρετε ανάγνωση, διαβάστε το!” (Maya Angelou).
4. Θυμός
Από τον αγαπημένο δάσκαλο Thich Nhat Hanh.
Επειδή ζούμε καθημερινά μέσα στο θυμό και την οργή, προτείνω να το διαβάσετε για να μάθετε πώς μπορείτε να τον προσεγγίσετε.
5. Όταν όλα καταρρέουν
Πώς μπορούμε να ζήσουμε τη ζωή μας όταν όλα φαίνονται να καταρρέουν—όταν μας κυριεύει συνεχώς ο φόβος, το άγχος και ο πόνος;
Η απάντηση, προτείνει η πολυαγαπημένη Pema Chödrön, μπορεί να είναι ακριβώς το αντίθετο από αυτό που περιμένετε.
6. Mindfulness:Τι θα κάνεις με τη ζωή σου
Ενα βιβλίο από το Mindfulness Institute που έγραψα με αγάπη και φροντίδα!
Είναι περισσότερο ένα εγχειρίδιο που με απλό τρόπο μπορείτε να μάθετε για το mindfulness, να ανακαλύψετε πρακτικές ασκήσεις για την καθημερινότητα, να ακούσετε διαλογισμούς και να αναστοχαστείτε.
7. Atlas of the Heart
Σε αυτό το βιβλίο η Brené Brown μας ταξιδεύει σε ογδόντα επτά από τα συναισθήματα και τις εμπειρίες που ορίζουν τι σημαίνει να είσαι άνθρωπος.
Η ίδια η Brené Brown γράφει: “If we want to find the way back to ourselves and one another, we need language and the grounded confidence to both tell our stories and be stewards of the stories that we hear. This is the framework for meaningful connection.”
Είτε βρίσκεστε στην παραλία, είτε σε ένα ήσυχο μέρος στο σπίτι σας, αυτά τα βιβλία θα σας βοηθήσουν να συνδεθείτε με τον εαυτό σας, να βρείτε γαλήνη και να καλλιεργήσετε μια βαθύτερη επίγνωση της ζωής
