Καλωσήρθατε στα Online Προγράμματα του Mindfulness Institute

Μέσα από αυτό το πρόγραμμα θα έχεις τη δυνατότητα να κάνεις πρακτική στο Mindfulness και να γνωρίσεις σύγχρονους κι εύκολους τρόπους που θα σε βοηθήσουν στην καθημερινότητα για περισσότερη ηρεμία και επίγνωση.

  • Δωρεάν Εγγραφή

  • 12 καθημερινοί μικροί διαλογισμοί

  • Χρήσιμες γνώσεις και tips για την καθημερινότητα

  • Λύσεις για λιγότερο στρες

  • Ακουστικό υποστηρικτικό υλικό

  • Πρόσβαση από desktop & tablet

Πληροφορίες & Εγγραφή

Οι 7 αυτοί διαλογισμοί δημιουργήθηκαν για να σας προσφέρουν λίγο αναπνευστικό χώρο μέσα στην τρέλα της καθημερινότητας, να βελτιώσετε την ανθεκτικότητά σας, να καλλιεργήσετε συμπόνια και να μειώσετε το στρες.

Αρχίστε τώρα!

  • Επιβραδύνετε, χαλαρώστε, επαναφορτιστείτε

  • Συνδεθείτε με την παρούσα στιγμή

  • Ενισχύστε τα συναισθήματα ευγνωμοσύνης

  • Κάνετε μια παύση και βγείτε από τον αυτόματο πιλότο

  • Πρόσβαση από desktop & tablet

Πληροφορίες & Εγγραφή

Αν νιώθετε στρες ελάτε στο webinar “Εισαγωγή στον υπέροχο κόσμο του Μindfulness» και μάθετε τι είναι Mindfulness και γιατί είναι σημαντικό στη ζωή μας.

  • Online session μέσα από την πλατφόρμα ZOOM

  • 2 καθοδηγούμενοι διαλογισμοί για πρακτική μετά το webinar

  • Ανακαλύψτε έναν απλό τρόπο να ηρεμήσετε το νου και να αυξήσετε την προσοχή σας

  • Ανακαλύψτε διαφορετικούς τρόπους να χαλαρώσετε και να μειώσετε το άγχος

  • Έντυπο υποστηρικτικό υλικό

  • Σύντομα νέες ημερομηνίες

Περισσότερεσ Πληροφορίες

Το αυθεντικό πρόγραμμα 8 εβδομάδων όπως σχεδιάστηκε από τον Jon Kabat-Zinn για μείωση του stress. Διάρκεια 8 εβδομάδες, 2,5 ώρες την εβδομάδα και ένα ολοήμερο retreat.

  • Περισσότερες από 30 ώρες εκπαίδευσης

  • Περιορισμένες θέσεις και συμμετοχές (8 άτομα)

  • Πρόγραμμα με υβριδική μορφή (μοιρασμένες online αλλά και από κοντά συναντήσεις, τηρώντας όλα τα μέτρα ασφαλείας και τις αποστάσεις που μας επιτρέπει να έχουμε ο χώρος μας)

  • Το πρώτο βήμα για όσους θέλουν να γίνουν Qualified Teachers M.B.S.R.

  • Έντυπο & ακουστικό υποστηρικτικό υλικό. Δωρεάν το 7ημερο μας πρόγραμμα

  • Από 05/02 έως 02/04 Κάθε Παρασκευή 7μμ – 9.30μμ (ολοήμερο retreat Κυριακή 21/03)

Περισσότερες Πληροφορίες

Από την επόμενη Κυριακή και για κάθε Κυριακή μέχρι το τέλος του Δεκεμβρίου, από τις 9.00πμ – 9.30πμ. σας προσκαλούμε στο “Mindfulness Cafe”.

Συναντιόμαστε διαδυκτιακά, κάθε πρωί της Κυριακής κι εντελώς δωρέαν, για να συζητήσουμε :

  • Μικρά μυστικά για την πρακτική Mindfulness που θα σας βοηθήσουν στις απορίες σας.

  • Τρόπους για να ενσωματώσετε το Mindfulness στη ζωή σας, tips για κάθε στιγμή της ημέρας.

  • Τρόπους για να βιώσετε ηρεμία και να φροντίσετε για λίγα λεπτά τον εαυτό σας και τον εγκέφαλό σας.

  • Ευκαιρία για πρακτική: Το να είμαστε “Μαζί” στην πρακτική έχει μεγάλη δύναμη.

  • Από Κυριακή 08/11 έως Κυριακή 20/12 από τις 9πμ – 9.30 πμ

Περισσότερες Πληροφορίες

Ζούμε σε περίοδο με μεγάλο άγχος και μεγάλη αβεβαιότητα. Όλοι μας βιώνουμε αμφιβολία και φόβο, ωστόσο είναι ανάγκη να βρούμε τρόπο για να έχουμε άμεση πρόσβαση στις εσωτερικές μας δυνάμεις.

Γιαυτό και σχεδιάσαμε το πρόγραμμα των 10 εβδομάδων!

  • Ξεκινήστε με ένα διαφορετικό θέμα διαλογισμού κάθε εβδομάδα – τώρα που είστε στην καραντίνα – δώστε στον εαυτό σας το δώρο της ηρεμίας και της επικέντρωσης

  • Βρείτε ισορροπία στη νέα πραγματικότητα και στις αλλαγές που φέρνει αυτή η περίοδος στη ζωή σας.

  • Αποτρέψτε τα συναισθήματα του φόβου, που είναι τόσο κυρίαρχα αυτήν την εποχή.

  • Μάθετε να αγγίζετε την απώλεια με ένα συμπονετικό τρόπο.

Περισσότερες Πληροφορίες

Το Μindfulness είναι όπως μαθαίνουμε να κολυμπάμε.

Μπορεί να διαβάσουμε πολλά για το κολύμπι ή να έχουμε πολλές θεωρητικές γνώσεις για το θέμα, όμως πρέπει να μπούμε στο νερό για να μάθουμε να κολυμπάμε.

Αν θέλεις πραγματικά να κατανοήσεις και να δεις τα οφέλη της πρακτικής Μindfulness ,τότε μόνο μέσα από τη δική σου προσωπική εμπειρία με την πρακτική, αυτό μπορεί να γίνει πραγματικότητα.

Για το λόγο αυτό εδώ στο Μindfulness Ιnstitute, δημιουργήσαμε ένα Οnline Lab. Μια ειδική ενότητα στο site για να προσφέρουμε ατομικά και ομαδικά προγράμματα τόσο για ιδιώτες όσο και για εταιρίες – το ονομάσαμε Mindfulness Institute Lab. Είναι το εργαστήρι του νου γιατί σκοπός του Mindfulness είναι να διερευνήσουμε το μυαλό και τη ζωή μας σαν ένας επιστήμονας σε ένα εργαστήρι.

Σήμερα, λόγω των συνθηκών που όλοι μας κάνουμε παρέα με την αβεβαιότητα και το άγνωστο, χρειαζόμαστε να έχουμε γρήγορη πρόσβαση στους εσωτερικούς μας πόρους και δυνατότητες που βοηθούν στη συγκέντρωση, στη μείωση του άγχους και στην καθαρότητα νου.

Με αυτό το σκεπτικό αποφασίσαμε μέσα από το Mindfulness Institute Lab να παρέχουμε online προγράμματα ώστε να μην χάνεται η επαφή σου με το Μindfulness και να μπορείς να μένεις συνδεδεμένος αναπτύσσοντας αυτές τις χρήσιμες δεξιότητες.

Μέσα από τον κόσμου των online προγραμμάτων μας, μπορείς να βρείς webinars, διαλογισμούς, εξειδικευμένα προγράμματα που σου δίνουν ευελιξία νου, ανακούφιση από το στρες, μεγαλύτερη επικέντρωση και συναισθηματική ισορροπία.

Η online προσέγγιση μας είναι προσιτή, διαθέσιμη όποτε τη χρειάζεσαι και βέβαια πάντα βασισμένη σε επιστημονικά δεδομένα.

Επίσης μην ξεχνάς ότι μέσα στο blog του Μinsdfulness Ιnstitute μπορείς να βρείς συμβουλές, ασκήσεις, μικρές πρακτικές και περισσότερη πληροφορία για να εμβαθύνεις στο Μindfulness.

Η πρακτική Mindfulness είναι σημαντική γιατί μιλάει για κάτι που όλοι μοιραζόμαστε: την επιθυμία να βρίσκουμε το κέντρο του εαυτού μας, να νιώθουμε καλά μέσα μας και με τους γύρω μας να είμαστε καλά μέσα στο πετσί μας.

Θα χαρώ πολύ να σας δω σε ένα από τα οnline προγράμματά μας!

Σχετικά με την εισηγήτρια

Η Όλγα είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια στο Mindfulness από το Πανεπιστήμιο της Μασσαχουσέτης- Ιατρική Σχολή, ψυχοθεραπεύτρια και coach. Άρχισε το ταξίδι της στο mindfulness το 2012, μέσα από προσωπικές αναζητήσεις και προσωπικές δυσκολίες και από τότε μπήκε στη ζωή της.

Σκοπός της είναι να κάνει γνωστό το Mindfulness στην Ελλάδα απλοποιώντας το και δείχνοντας τις επιστημονικές έρευνες που το υποστηρίζουν.

Επίσης διεξάγει σεμινάρια, ομιλίες, εκπαιδεύσεις σε μεγάλες πολυεθνικές τόσο στην Ελλάδα όσο και το εξωτερικό γιατί θέλει να δημιουργήσει υγιή, υποστηρικτικά εργασιακά περιβάλλοντα και περισσότερο ανθρωποκεντρικά.

Πιστεύει ότι όλοι έχουμε εσωτερικές δυνατότητες για περισσότερη προσοχή, καθαρότητα νου, επίγνωση και αποτελεσματικότητα, ώστε να ζήσουμε μια ζωή με λιγότερο stress και περισσότερη χαρά και ηρεμία.

Γιατί να επιλέξω τα Online Μαθήματα

Your focus is your reality.

– Yoda

Γραφτείτε στο newsletter μας
""
1
keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right

© 2020. All Rights Reserved. | Privacy Policy